La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

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La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique

Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA)

Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)

Le coussin de proprioception s'utilise pour améliorer l'équilibre et renforcer les muscles stabilisateurs du genou et de la cheville.

La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

Tudor O Bompa

Carlo A. Buzzichelli,

Traduction Officielle de la 6e Edition

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (47,99 €)

Le kit Multi Résistance PRO 4Trainer comprend 5 latex de force différentes pour ajuster la résistance au travail recherché

Le Nouveau livre évènement !

Aurélien BROUSSAL et Stéphane GANNEAU

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (44€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (31€99 voir en fin de fiche)

Les cerceaux souples anti-dérapants permettent de travailler les appuis et la coordination en toute sécurité.

Vendu par lot de 4 ou lot de 8.

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Approche pratique et scientifique du développement musculaire

Brad SCHOENFELD

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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EN RUPTURE DE STOCK

La mini bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

Améliorez votre mobilité grâce à la balle Lacrosse 4Trainer.

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Aurélien BROUSSAL-DERVAL & Stéphane GANNEAU

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99)

Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.

Aaron Horschig, Fondateur de SquatUniversity.com

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

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3 Résistances au choix 

Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Dr. Kelly Starrett

Glen Cordoza

Traduction officielle en Français de la seconde Edition

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

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La mini bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

Olivier Bolliet

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Aurélien Broussal - Laurent Delacourt

Collection "Le cahiers d'entraînement de la FFVB"

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Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99€)

EN RUPTURE DE STOCK

Le harnais de résistance s'utilise lors des séances spécifiques vitesse pour travailler l'explosivité et la puissance des démarrages.

La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

La balle de réaction s'utilise pour améliorer la coordination, la réactivité et les réflexes.

Guide pratique et Usages multiples

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La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

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Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés

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Développez votre Puissance et votre Explosivité

Approche Complète et Pratique de la Pliométrie

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Dimension : 13 cm x 2,5 cm

Les essentiels d'Europe Active

Le guide international du coach sportif

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Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

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95 exercices pour travailler Force, Tonus, endurance et perdre du poids

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STOCK LIMITÉ

Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.

Le parachute de vitesse s'utilise lors des séances spécifiques vitesse pour travailler l'explosivité et la technique de course.

Le livre référence en préparation physique !

2ème Edition
Aurélien BROUSSAL - Olivier BOLLIET

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L'échelle de rythme plate est utilisée pour travailler la coordination et la motricité.

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Bouteille d'eau 4Trainer avec une capacité de 650ml.

Pensez à vous hydrater pendant vos séances !

Approche scientifique de la Performance, de la Santé et du Bien-être

Aneliya V. Manolova, Pierre Debraux

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Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

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Améliorez votre amplitude de mouvement et votre mobilité grâce aux bandes de compression

Deux bandes de compression : Noir & Rouge

Pochette de transport inclus

La balle de réaction s'utilise pour améliorer la coordination, la réactivité et les réflexes.

Le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force

Bret CONTRERAS

Traduction officielle en Français

600 Pages couleurs - 4Trainer Editions - Septembre 2020

Améliorez votre mobilité grâce à la balle Lacrosse 4Trainer.

Le livre de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel

Carlos JC SANTANA

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (35€90)

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3ème Edition - Traduction officielle en Français

Vance A. Ferrigno &Lee E. Brown

Traduit par Aneliya V. Manolova & Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)

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LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

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Les rubans d'évasion sont utilisés pour améliorer la prise de décision et le temps de réaction en anticipant les mouvements de l'adversaire.

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Plus de 130 protocoles pour mesurer la performance sportive

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Disponible en LIVRE PHYSIQUE (35€00)

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Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

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Le guide complet de référence sur la lombalgie

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L'élastique de survitesse 3 mètres 4Trainer permet de travailler efficacement le travail de survitesse et de résistance, en toute sécurité.

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

Une saison de travail intermittent

Alexandre Dellal  OGC Nice

Javier Mallo Real Madrid

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Repoussez les limites de la performance musculaire !

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Ce livre propose un contenu enrichi de 1h de vidéo gratuite.

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Coussin lombaire, l'outil indispensable pour travailler vos sit-ups ou votre mobilité

Améliorez vos performances grâce aux techniques d'auto-massage

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

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Tapis de Mobilité -  Yoga antidérapant

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Le kettlebell 7-en-1 !

Le kettlebell ajustable 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

Gray Cook - Fondateur de la méthode FMS (Évaluation fonctionnelle du Mouvement / Fundamental Movement Screen)

Traduction en français Aneliya Manolova & Pierre Debraux

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Les mini haies d'entraînement 15 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie légère.

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La méthode d'entraînement américaine des jeunes 

Dr Greg Shepard

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Michel Pradet, Bruno Parietti & Brice Jaffuel

Préface François Trinh Duc, International Rugby XV

Romain Barras, Champion d'Europe de Décathlon

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Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

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Amy Ashmore

Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

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Lot de 50 repères souples 5 couleurs. Permet le marquage au sol en toute sécurité.

Ce pack comprend les 2 tomes de La préparation physique Football Vivacité / Intermittent

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Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

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Bernard Grosgeorge - Stevy Farcy

Préface de Jean Pierre Egger

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (19€)

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Xavier Mondenx

Préface Jean Frédéric Dubois

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La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport

Retrouvez aussi l'Encyclopédie de la Préparation Physique sur 4TRAINER !

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Une saison de vivacité

Plus de 60 nouveaux exercices

Alexandre DELLAL

Conseils et méthodes pour développer la vivacité

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Nick TUMMINELLO

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Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports.

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L'élastique de survitesse 7,5 mètres 4Trainer permet de travailler efficacement le travail de survitesse et de résistance, en toute sécurité.

Le pack bandes élastiques Powerband comprend toutes les résistances pour un travail optimal.

Les mini haies d'entraînement 30 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie moyenne.

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Le traineau de puissance est l’outil idéal pour le travail de force et d’explosivité en sprint.