Programme Fidélité 4Trainer Cagnottez 5% à chaque achat
Parrainez vos amis et recevez 10€ chacun à partir de 60€ d'achat
Satisfaction garantie Satisfait ou remboursé ou échangé
Livraison offerte dès 149€ en France métropolitaine
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Les flats bands 4Trainer sont utilisées pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Lot de 4 résistances différentes
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique
Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA)
Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde
Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)
Le coussin de proprioception s'utilise pour améliorer l'équilibre et renforcer les muscles stabilisateurs du genou et de la cheville.
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
La balle de réaction s'utilise pour améliorer la coordination, la réactivité et les réflexes.
Tudor O Bompa
Carlo A. Buzzichelli,
Traduction Officielle de la 6e Edition
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (47,99 €)
Le kit Multi Résistance PRO 4Trainer comprend 5 latex de force différentes pour ajuster la résistance au travail recherché
Le Nouveau livre évènement !
Aurélien BROUSSAL et Stéphane GANNEAU
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (44€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (31€99 voir en fin de fiche)
Les cerceaux souples anti-dérapants permettent de travailler les appuis et la coordination en toute sécurité.
Vendu par lot de 4 ou lot de 8.
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
La mini bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Approche pratique et scientifique du développement musculaire
Brad SCHOENFELD
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
La mini bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Améliorez votre mobilité grâce à la balle Lacrosse 4Trainer.
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Aurélien BROUSSAL-DERVAL & Stéphane GANNEAU
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99)
Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.
La mini bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
3 Résistances au choix
Aaron Horschig, Fondateur de SquatUniversity.com
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive
Dr. Kelly Starrett
Glen Cordoza
Traduction officielle en Français de la seconde Edition
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (47€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Olivier Bolliet
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (13€50)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9,49 €)
STOCK FAIBLE !
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Guide pratique et Usages multiples
Renaud LECHEVALIER
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (30€00)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (21€99, voir en fin de fiche)
Le harnais de résistance s'utilise lors des séances spécifiques vitesse pour travailler l'explosivité et la puissance des démarrages.
Aurélien Broussal - Laurent Delacourt
Collection "Le cahiers d'entraînement de la FFVB"
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (15€00)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99€)
EN RUPTURE DE STOCK
La Kiné du Sport : De la Science au Terrain
Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport
Traduction officielle en français par Julien Cramet
Éditions 4TRAINER 2020
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (23€99 voir en fin de fiche)
Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés
Frederick & Frederick
Traduction officielle en Français
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)
Développez votre Puissance et votre Explosivité
Approche Complète et Pratique de la Pliométrie
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
LIVRE PHYSIQUE EN RUPTURE DE STOCK
Dimension : 13 cm x 2,5 cm
Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
Les essentiels d'Europe Active
Le guide international du coach sportif
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99, voir en fin de fiche)
Pour une musculation de l'ensemble du corps
La version originale de l'entraînement en suspension !
Jay DAWES
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)
Aurélien BROUSSAL & Laurent DELACOURT
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (16€99 voir en fin de fiche)
Frank KUHN, Guillaume VETA et Bernard GROSGEORGE
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
Construisez les fondations de la performance musculaire
Jeffrey M. WILLARDSON
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)
Le parachute de vitesse s'utilise lors des séances spécifiques vitesse pour travailler l'explosivité et la technique de course.
95 exercices pour travailler Force, Tonus, endurance et perdre du poids
Steve COTTER
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.
Améliorez votre amplitude de mouvement et votre mobilité grâce aux bandes de compression
Deux bandes de compression : Noir & Rouge
Pochette de transport inclus
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Le livre référence en préparation physique !
2ème Edition
Aurélien BROUSSAL - Olivier BOLLIET
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€99)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
L'échelle de rythme plate est utilisée pour travailler la coordination et la motricité.
Bouteille d'eau 4Trainer avec une capacité de 650ml.
Pensez à vous hydrater pendant vos séances !
Le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
Bret CONTRERAS
Traduction officielle en Français
600 Pages couleurs - 4Trainer Editions - Septembre 2020
Approche scientifique de la Performance, de la Santé et du Bien-être
Aneliya V. Manolova, Pierre Debraux
EN RUPTURE DE STOCK
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
La balle de réaction s'utilise pour améliorer la coordination, la réactivité et les réflexes.
Améliorez votre mobilité grâce à la balle Lacrosse 4Trainer.
Les flats bands 4Trainer sont utilisées pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Lot de 3 résistances différentes
Largeur XL
L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !
LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés
ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (41,99 € voir en fin de fiche)
Le livre de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel
Carlos JC SANTANA
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (35€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (25€99 voir en fin de fiche)
3ème Edition - Traduction officielle en Français
Vance A. Ferrigno &Lee E. Brown
Traduit par Aneliya V. Manolova & Pierre Debraux
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Les rubans d'évasion sont utilisés pour améliorer la prise de décision et le temps de réaction en anticipant les mouvements de l'adversaire.
AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA
REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :
- Soulager vos blessures
- Reconstruire des fondations solides
- Atteindre la performance
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (45,99 € voir en fin de fiche)
Le guide complet de référence sur la lombalgie
EBP - Evidence Based Practice
Stuart MCGILL
4Trainer éditions - Septembre 2021
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (54€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (38,99 € voir en fin de fiche)
UN JEU À LA FOIS SPORTIF, LUDIQUE ET DÉCALÉ.
Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.
Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.
PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !
À vous de jouer !
En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.
4Trainer © Juin 2021
Plus de 130 protocoles pour mesurer la performance sportive
Aurélien BROUSSAL - Olivier BOLLIET
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (35€00)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99)
EN RUPTURE DE STOCK
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
EN RUPTURE DE STOCK
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
EN RUPTURE DE STOCK
L'élastique de survitesse 3 mètres 4Trainer permet de travailler efficacement le travail de survitesse et de résistance, en toute sécurité.
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
Le latex Latéral Résistance s'utilise lors du travail de renforcement spécifique des adducteurs / abducteurs.
Repoussez les limites de la performance musculaire !
Mike R. MC GUIGAN
Ce livre propose un contenu enrichi de 1h de vidéo gratuite.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
La Corde à Sauter ALU PRO SPEED est un élément de base utilisé en préparation physique lors de l’échauffement ou lors de séances cardiovasculaires.
Vous pouvez ajuster facilement la longueur de votre corde grâce au système de réglage.
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
Une saison de travail intermittent
Alexandre Dellal OGC Nice
Javier Mallo Real Madrid
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)
Coussin lombaire, l'outil indispensable pour travailler vos sit-ups ou votre mobilité
Améliorez votre mobilité grâce à la double balle Lacrosse 4Trainer.
Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
Améliorez vos performances grâce aux techniques d'auto-massage
Le kettlebell 7-en-1 !
Le kettlebell ajustable 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
Programmez votre séance d’entraînement très simplement grâce au MINI GYM TIMER 4TRAINER.
Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... Aucun WOD n'aura de secret pour vous.
Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).
Tapis de Mobilité - Yoga antidérapant
Eco-friendly
Les mini haies d'entraînement 15 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie légère.
Vendues par lot de 6.
Gray Cook - Fondateur de la méthode FMS (Évaluation fonctionnelle du Mouvement / Fundamental Movement Screen)
Traduction en français Aneliya Manolova & Pierre Debraux
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
Michel Pradet, Bruno Parietti & Brice Jaffuel
Préface François Trinh Duc, International Rugby XV
Romain Barras, Champion d'Europe de Décathlon
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)
La méthode d'entraînement américaine des jeunes
Dr Greg Shepard
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)
Amy Ashmore
Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
Iñigo Mujika & Laurent Bosquet
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (13€50)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9,49 €)
Améliorez vos performances grâce aux techniques d'auto-massage
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
EN RUPTURE DE STOCK
Améliorez votre mobilité grâce à la double balle Lacrosse 4Trainer.
Ce pack comprend les 2 tomes de La préparation physique Football Vivacité / Intermittent
Alexandre Dellal
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
Lot de 50 repères souples 5 couleurs. Permet le marquage au sol en toute sécurité.
La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport
Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut
Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport
Retrouvez aussi l'Encyclopédie de la Préparation Physique sur 4TRAINER !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)
L'accessoire indispensable pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la motricité.
Surface texturée anti-dérapante.
STOCK FAIBLE
Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER
Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27,99 €)
100 exercices pour travailler efficacement la force en Rugby
Xavier Mondenx
Préface Jean Frédéric Dubois
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)
Le pack bandes élastiques Powerband comprend toutes les résistances pour un travail optimal.
Édition limitée
Le guide ultime pour améliorer sa vitesse.
Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports.
Formation et contenu vidéo gratuit inclus.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
Bernard Grosgeorge - Stevy Farcy
Préface de Jean Pierre Egger
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (19€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (13,99 €)
L'élastique de survitesse 7,5 mètres 4Trainer permet de travailler efficacement le travail de survitesse et de résistance, en toute sécurité.
Nick TUMMINELLO
Le coach des Coaches
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
Une saison de vivacité
Plus de 60 nouveaux exercices
Alexandre DELLAL
Conseils et méthodes pour développer la vivacité
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Les mini haies d'entraînement 30 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie moyenne.
Vendues par lot de 6.
Colliers de serrage pour barre olympique légers, résistants et rapides à installer
Diamètre 50mm.
Le sac à dos à toute épreuve !
