Développer la puissance

Développer la puissance

Repoussez les limites de la performance musculaire !

Mike R. MC GUIGAN

Ce livre propose un contenu enrichi de 1h de vidéo gratuite.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)

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Repoussez les limites de la performance musculaire

La capacité à produire une puissance musculaire maximale est importante dans la performance sportive. Il suffit de regarder un joueur de basket-ball ou un joueur de rugby qui change de direction dans un match pour se rendre compte de l'importance de la puissance pour une performance athlétique optimale. Sprint, saut, lancer, changements de direction, frappe...

La puissance est partout dans le sport et elle est essentielle.

Ce livre partage les conclusions les plus récentes sur l'évaluation de la puissance et propose des exemples concrets : la puissance ne se développe pas seulement de façon isolée, elle doit aussi être considérée comme faisant partie du processus global d'entraînement.

Développer la puissance replace systématiquement la puissance dans le contexte d'une préparation complète. Des dizaines d'exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs sont proposés pour un entraînement global et efficace.

Livre - Développer la Puissance - IllustrationLivre - Développer la Puissance - Illustration

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Développer la Puissance - Repoussez les Limites de la Performance Musculaire

Cet ouvrage vous permettra de :

Identifier les concepts clés de la puissance musculaire
Comprendre la relation force / puissance
Savoir évaluer la puissance avec des tests qui ont du sens
Intégrer la puissance à l'entraînement périodisé
Différencier l'entraînement de la puissance en sports collectifs et en sports individuels.

Dans cet ouvrage, profitez également de 1h de formation gratuite pour améliorer votre approche du développement de la puissance.

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212 pages

4Trainer Editions 

Avril 2020

9791091285650

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