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  • LE JEU SPORTIF, LUDIQUE et DÉCALÉ 🇫🇷 

Après le succès rencontré avec le coffret de la Méthode Française, les auteurs remettent le couvert avec un jeu de cartes sportif 💯 % Poids de corps. 

Retrouvez tous les principes de la méthode française 🇫🇷 condensés dans 80 cartes sportives !

Disponible à partir du 15 juin dans toutes les librairies, boutiques de jeux, salles de sport. 

En précommande 👉www.4trainer.fr

Auteurs : @coachantoinemartinez  @papisuze  @offners 💪

Design @ganneau_gano
  • #EBOOK 📱📚 Les premiers ebooks #4trainer sont en place ! 

Les formats numériques sont proposés à un tarif 30% chers que les formats classiques ‼️

Tous les ebooks sont consultables depuis n’importe quel support, tablette, smartphone, ordinateur .

A découvrir d’urgence ! 👉 slide à gauche 

RDV sur le site rubrique Edtions numériques 

https://www.4trainer.fr/content/15-editions-numeriques
  • MA-GNI-FI-QUE ‼️ Voilà ce qui arrive quand l’artiste @ganneau_gano s’attaque à nos kettlebells 😍 !
Merci pour  ce clin d’œil artistique. De toute beauté !

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  • PRÉPAREZ-VOUS ‼️ la Méthode Française 🇫🇷 va jouer cartes sur table ! 

LE JEU DE CARTES SPORTIF 💯% POIDS DE CORPS  DÉBARQUE ‼️

Découvrez ce jeu de cartes sportif 💯 POIDS DE CORPS conçu pour  s’adapter à tous les niveaux de pratique, du sportif du dimanche à l’athlète affûté.

Il peut se jouer PARTOUT, seul ou ENTRE POTES ‼️

Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot, réalisez jusqu'à 1000 séances d’entraînement différentes !  Fini la routine ... 

SPORTIF, LUDIQUE et DÉCALÉ ‼️

Le jeu de cartes reprend les grands  principes de @la_methode_francaise 🇫🇷, pour s'entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux.

‼️ PLUS DE 1000 COMBINAISONS D'ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS ‼️

👉 Précommandez votre jeu dès aujourd’hui sur www.4trainer.fr

Dans les bacs le 15 juin 😎

Auteurs : @coachantoinemartinez, @papisuze, @offners 
Direction artistique @ganneau_gano 
Éditons @4trainer_officiel 

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  • 🔥AROO SPARTANS🔥

Le guide ultime de préparation à la Spartan Race vient de sortir officiellement !

Cet ouvrage est le premier guide 🇫🇷 pour se préparer à la #SpartanRace , du débutant à l’expert . 

ENTRAÎNEZ-VOUS 💪! FIXEZ VOUS DES OBJECTIFS ! 🎯 

Au sommaire :

✅ Toutes les caractéristiques des différentes courses à obstacles 

✅ Les catégories et la présentation détaillée des obstacles à franchir

✅ Les qualités physiques à développer classées par thème ( Endurance, Force, Grip, Endurance de force, Agilité, Equilibre)

✅ Les entraînements par type ( Course a pied, suspension, escalade, équilibre, javelot ) et les entraînements combinés 

✅Une  planification d’entraînement complète par distance de course ( Sprint, Super, Beast).

L’auteur, Laurent Puigsegur est Coach Spartan GSX, préparateur physique diplômé. 

🙏 Préface Olivier Castelli , directeur @spartanracefrance 

Swipe à droite pour découvrir le contenu du livre 👉

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  • On pose ça là !

Très prochainement sur vos barres ...🏋️‍♀️ 

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  • CONTAINER OUTDOOR 4TRAINER

Augmentez la surface d’entraînement de votre GYM grâce au container sportif ‼️

Robuste et transportable, cette box outdoor est également entièrement personnalisable selon votre place disponible et le nombre de sportifs.

Personnalisez votre container en ligne et recevez un devis sous 48h en tapant sur la photo 👆

Comment trouvez-vous le container en blanc avec les structures en acier brut ?  Mettez un ❤️ si vous aimez !
  • L'ENCYCLOPÉDIE DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE 📚 🧠💪

La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique.

Entièrement mis à jour, cet ouvrage complet de près de 700 pages expose les concepts et les principes scientifiques clés de l’entraînement et de la préparation physique ainsi que leur application dans la performance.

Découvrez cette version enrichie avec plus de 10h de formation en ligne offertes accessibles par flash code et un espace révision à la fin de chaque chapitre pour valider ses acquis !

Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA), traduit en exclusivité en 🇫🇷 par @4trainer_officiel 

🎁 Actuellement en Livraison offerte en France | Code ENCYCLO4T
  • #INCASSABLE 
Nos mini haies d’entraînement sont conçues pour plier mais ne pas casser ! 

Parce qu’on sait comment ça se passe sur  le terrain ...

Une exclu @4trainer_officiel 💪

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  • 🔥 CONTAINER OUTDOOR 🔥

La meilleure solution pour un entraînement intensif extérieur et tout-terrain.

Découvrez tous les avantages du container @4trainer_officiel :

✅ Projet clé en main
✅ Espace optimisé 
✅ 3 dimensions possibles 
✅ Équipement 💯 personnalisable 
✅ Aménagement intérieur possible
✅ Customisation couleur | logo 
✅ Résistant aux intempéries
✅ Budget accessible 
✅ Fabrication et conception 🇫🇷 

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Infos et devis 👉 https://www.4trainer.fr/content/17-container-outdoor-4trainer

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  • Toute l’équipe de @4trainer_officiel vous souhaite un très bon week-end de Pâques ! 🐣💪🍫

Attention certains œufs sont plus lourds que d’autres ... 

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📸 @johty_
  • 🔥 COURSE À OBSTACLES - LE GUIDE ULTIME DE PRÉPARATION À LA SPARTAN RACE 🔥

Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert !

Ce guide présente les différents exercices, plans d’entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète : physique, technique et mentale.

Du débutant à l’expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.

Dans cet ouvrage, vous retrouverez : 

✅ les caractéristiques de la Spartan Race 

✅ les catégories et présentations des différents obstacles 

✅ la description de l’ensemble des qualités physiques 

✅ des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés 

✅ des plans d’entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast)

Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d’arrivée d’une Spartan ou d’une autre course à obstacles 

Écrit par Laurent PUIGSEGUR Coach Spartan SGX 💪

Préface Olivier CASTELLI,  directeur @spartanracefrance 

Sortie officielle Avril 2021 🇫🇷 
Les précommandes sont ouvertes sur www.4trainer.fr 

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  • 💥Faites de la place dans le jardin💥 

Les nouveaux containers #outdoor @4trainer_officiel  arrivent .

Plusieurs modèles entièrement personnalisables sont disponibles, de la version familiale à la version professionnelle.

Il y en aura pour tout le monde, que ce soit pour s’entraîner avec ses amis dans son jardin ou pour entraîner en simultané jusqu’à 40 athlètes professionnels dans la version #PRO !

✉️ Infos et tarifs sur demande par  mail 
👉 contact@4trainer.fr 

Conception et Fabrication 🇫🇷

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  • 💪 CONCOURS 💪

A l’occasion de la sortie dans les jours à venir du livre MUSCULATION - Votre performance Étape par étape , nous avons le plaisir de mettre en jeu 5 livres à gagner !

Pour tenter de les remporter rien de plus simple :

💪 suivre @4trainer_officiel 
💪 liker le post 
💪 tagguer 2 collègues qui aimeraient avoir ce dos 👆
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Vous avez jusqu’au 25 mars pour participer nos pages Instagram et Facebook !

Bonne chance à tous 🍀

Le livre est actuellement en précommande sur www.4trainer.fr avec 5 % de remise 

Sortie officielle 🇫🇷 23 Mars 

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  • ÇA Y EST 🔥🔥 Nos magnifiques kettlebells #BL4CK viennent de revenir en stock !! C’est le moment de s’équiper !

Attention stock limité ‼️ 

Photos réalisées lors du dernier Bootcamp des Ambassadeurs |  Esplanade des Invalides | Paris

📸 @johty_ 

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  • En place sur le terrain 💪
  • ⚽️ CONCOURS ⚽️

A l’occasion de la sortie dans les jours à venir du livre Anatomie du Footballeur, nous avons le plaisir de mettre en jeu 5 livres à gagner !

Pour tenter de les remporter rien de plus simple :

⚽️ suivre @4trainer_officiel 
⚽️ liker le post 
⚽️ tagguer 2 footeux
⚽️ partager le post en story 

Vous avez jusqu’au 16 mars pour participer sur nos pages Instagram et Facebook !

Bonne chance à tous 🍀

Le livre est actuellement en précommande sur www.4trainer.fr 

Sortie officielle 🇫🇷 16 Mars 

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  • ⚡️LE GUIDE ULTIME POUR AMÉLIORER SA VITESSE ⚡️

Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d’un athlète d’exception.

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports. 

Ces informations permettront à tout entraîneur ou sportif d’élaborer des programmes d’entraînement spécifiques pour optimiser la vitesse et la maintenir.

Au sommaire :

⚡️ Développer, optimiser et maintenir la vitesse
⚡️ Des informations scientifiques illustrées ( biomécanique de la vitesse, phases de sprint, etc.. )
⚡️Des exercices techniques adaptés au sport et au niveau athlétique
⚡️Des protocoles d’évaluation et des données normatives

Ian Jeffreys est une référence dans le milieu de la préparation physique. Ce Britannique, auteur de plusieurs ouvrages dont L’Échauffement, est professeur en préparation physique à l’University of South Wales et s’est imposé comme l’un des préparateurs physiques les plus respectés du Royaume-Uni.

4TRAINER X TRANS-FAIRE  s'associent pour vous faire profiter de CONTENUS VIDÉOS GRATUIT ! Découvrez un ouvrage enrichi de contenus vidéos de formation accessibles grâce à des flashs code 

Sortie officielle 🇫🇷 23 février 2021

🎁Actuellement en précommande avec 5% de remise sur www.4trainer.fr