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  • On pose ça là 💪 #MILO4T 🎁
  • Aujourd’hui c’était séance dédicace du livre #Judo entraînement cognitif  au Paris Judo Grand Slam avec la présence de Patrick Roux sur le stand de la boutique officielle @francejudo 🥋🇫🇷

Merci à tous d’être passés ! 

Pour ceux qui n’ont pas eu cette chance, le livre est disponible dans la boutique #FranceJudo et dans tout le réseau libraire 🇫🇷 

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  • 💥OFFRE DE LANCEMENT 💥 
Découvrez le tout nouveau #MiniGymTimer qui vient d’intégrer la gamme @4trainer_officiel 

Glissez le dans votre sac et amenez le partout avec vous ! 

Ce n’est pas parce qu’il est petit qu’il ne vous fera pas faire des gros trainings 🔥

Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... 

Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).

Dimensions 15 cm x 5 cm 

🎁 Tape sur la photo pour découvrir l’offre de lancement 👆

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  • 🎁 CONCOURS 🎁 
Si tu t’entraînes régulièrement en musculation, en haltérophilie ou en crossfit, tu es certainement passé par la case blessure. Personne n’y échappe malheureusement. 

Rebuilding Milo  va te permettre de dépasser cette étape limitante pour revenir plus fort grâce à un programme d’entraînement spécifique et adapté.

Ecrit par Aaron Horshig et Kevin Sonthana, ce livre est un guide pratique qui propose une reconstruction musculaire complète pour retrouver des fondations solides. 

Nous avons le plaisir de mettre en jeu 3 exemplaires avant sa sortie officielle : 

Pour tenter de gagner, voici ce que vous avez à faire :
❤️ liker le post 
👉suivre @4trainer_officiel et @squat_university 
🏋️‍♂️tagguer 2 personnes en commentaire 

Bonus 🍀 : Double tes chances en  partageant le post en story et en envoyant un drapeau 🇫🇷 @squat_university 

🎁 2 livres sont mis en jeu  sur Instagram et 1 sur facebook ! 

A toi de jouer !

Tu as jusqu’au  17 octobre minuit pour participer . 
Les gagnants seront annoncés le 18 octobre .

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  • Sortie imminente de REBUILDING MILO 🏋️‍♂️- LE guide ultime de l’haltérophile pour soulager ses blessures 

Traduction 🇫🇷 du best seller d’Aaron  HORSCHIG & Kevin  SONTHANA

Un ouvrage complet pour soulager ses blessures, reconstruire des fondations solides et atteindre la performance

+ de 200 exercices, 400 pages, 600 photos 

@squat_university 💪

Disponible dans tout le réseau libraire dès le 18 octobre . 

En précommande 👉 www.4trainer.fr

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  • Zoom sur notre ambassadeur  @julien_volland , qui a échauffé a lui seul près de 3000 personnes sur le week end lors de la @spartanracefrance Saint Raphaël - Esterel 

On valide la perf ! 🙌🙌🙌

Crédit photo 📸 @spartan 

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  • Les photos officielles viennent de tomber 🔥 

Découvrez La zone d’échauffement #4Trainer de la @spartanracefrance à Saint Raphaël -Esterel 

Crédit photo 📸 @spartan 

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  • 🥇LA RÉFÉRENCE 🥇

LOMBALGIE : PRÉVENTION ET RÉÉDUCATION est le guide pratique complet de référence pour l’évaluation et le traitement des pathologies lombaires.

Swipe pour découvrir le contenu 👉

Traduction officielle en 🇫🇷 du best seller de Stuart MacGill #LowBackDisorders 

Disponible en rayon dans tout le réseau libraire dès aujourd’hui !

🎁 5% de remise avec le code LOMBAL4T  sur le site www.4trainer.fr 

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  • 🇫🇷 Le JEU DE CARTES SPORTIF 🇫🇷

Vous en connaissez beaucoup vous des jeux de cartes qui se jouent à la fois  à l’horizontale ➡️et à la verticale ⬇️ ?

💦Travaillez votre condition physique partout, seul ou entre amis, sans matériel de fitness grâce à la Méthode Française 🇫🇷‼️

✅ un concept « corps en main »
✅ 80 cartes au format tarot en couleur 
✅ + de 1000 combinaisons d’entraînement 
✅ 💯 % poids du corps 
✅ pour jouer seul ou entre potes
✅ des cartes récompenses pour les plus motivés 
✅ une carte qui va faire mal 🔞

Le jeu de cartes reprend les grands  principes de la méthode française 🇫🇷, pour s'entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux 😉

Un JEU SPORTIF, LUDIQUE et DÉCALÉ à  découvrir d’urgence pour se remettre en forme 🔥💪🇫🇷

Swipe sur la photo pour faire défiler 👉

Disponible partout dans tout le réseau libraire français ( FNAC, Cultura, Leclerc, Librairies indépendantes, Amazon et réseau 4Trainer ) 

👉 https://www.4trainer.fr/editions-4trainer/350-le-jeu-de-cartes-sportif-la-methode-francaise.html
  • Séance d’entraînement en Malaisie au club de @fosa_juniors 🔥

Travail spécifique de résistance avec élastiques 3 m et harnais avec le coach @florian.mulot.56 💪⚽️

Merci pour les photos 👌

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  • La famille @4trainer_officiel s’agrandit… J-1  avant l’arrivée de nos 3 nouvelles recrues !  Tout est prêt pour les accueillir. 

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  • ⚠️ A CHARGER SANS MODÉRATION ⚠️

Les nouveaux disques olympiques #4Trainer seront bientôt sur vos barres. Arrivée prévue courant octobre ‼️

Poids de 5 à 25 KG . 

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  • 🆕 LOMBALGIE : PRÉVENTION ET RÉÉDUCATION 📚

Le guide pratique complet de référence pour l’évaluation et le traitement des pathologies lombaires.

Ce livre s'adresse aux kinésithérapeutes , aux préparateurs physiques et aux étudiants.

L’auteur STUART MCGILL, spécialiste des lombalgies internationalement reconnu, y présente :

✅ les informations cliniques et recherches fondées sur les preuves / EBP - EVIDENCE-BASED PRATICE 

✅ les plus récentes et les meilleures méthodes de rééducation et de prévention de futures blessures

✅ des listes de contrôle pratiques permettant une appropriation aisée des techniques de test et d’évaluation 

✅ des encadrés sur les applications pratiques des concepts théoriques 

✅ des conseils et recommandations pour les exercices de rééducation individualisés 

✅ un aperçu des conditions et environnements qui peuvent causer des lombalgies et des recommandations pour réduire ces influences.

L’ouvrage contient plus de 500 photos, graphiques et tableaux sur l’anatomie, la biomécanique et les évaluations et 50 tests et exercices avec des instructions étape par étape pour les praticiens et leurs patients. 

L'auteur :

STUART MCGILL, PhD, est professeur à l’Université de Waterloo, Ontario, Canada, conférencier et expert de renommée mondiale en matière de fonction de la colonne vertébrale, de prévention des blessures et de rééducation. Il a rédigé plus de 300 publications scientifiques sur la fonction lombaire, les mécanismes des lésions lombaires, l’étude des programmes de rééducation adaptés à des catégories spécifiques de patients souffrant de lombalgies. Il a reçu plusieurs prix pour ses travaux.

Lombalgie - Prévention est Rééeducation est la traduction officielle du best seller "Low Back disorders" 3ème édition.

Traduction en Français par Fabienne GARRIC et Pierre INCHAUSPÉ , Kinésithérapeute DE; Diplôme en Thérapie manuelle ITMP; Ostéopathe DO; Enseignant IFMK

400 pages

Disponible en précommande dès aujourd’hui sur notre site avec 5% de remise 🎁 dans tout le réseau libraire🇫🇷 à partir du 9 septembre 

#4trainer #editions #lombalgie #preparationphysique #kine #kinedusport #kinesitherapie #lowbackdisorders #versionfrancaise
  • 🔥🔥🔥 CONCOURS 🔥🔥🔥

A l’occasion de la sortie officielle en 🇫🇷 de la #FORCE, le best seller international de #zatsiorsky, nous avons le plaisir de mettre en jeu 3 exemplaires !

Pour tenter de remporter votre exemplaire, rien de plus simple :

🔴 Like le post 
🔴 suit @4trainer_officiel 
🔴 Taggue 2 amis en commentaire ( no limit )

Bonus supp pour ceux qui partagent le post en story. 

Vous avez jusqu’à dimanche 5 septembre minuit pour participer 

Bonne chance à tous 💪

#concours #giveaway #4Trainer #laForce #zatsiorsky #preparationphysique #musculation
  • Voilà les coupables 💪🔥💦 ! 

Près de 3500 personnes sont passées entre leurs mains avant de s’élancer dans la course ! 

Et autant dire qu’ils étaient tous chauds avant de partir 🔥🔥🔥

Félicitations aux ambassadeurs #4Trainer Julien Volland et Sébastien Offner ont pris en charge la zone d’échauffement de la Spartan Race de Morzine ! 

@spartanracefrance x @4trainer_officiel 

👑 @julien_volland 
👑 @offners 

📷 @spartan 

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