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  • 🔴 LA FORCE - DE LA SCIENCE AU TERRAIN 

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

Ce livre se compose de 3 parties : 

✅ la base de l’entraînement en force, avec les concepts, la force spécifique requise pour l’exercice et la force spécifique à l’athlète

✅ les méthodes de conditionnement de la force, en explorant l’intensité de l’entraînement, le timing, les exercices de force, la prévention des blessures et les objectifs

✅ la formation selon les catégories d’athlètes.

La Force - De la science au terrain est la traduction officielle 🇫🇷 de la dernière édition du best-seller américain Science and Practice of Strength Training, la référence mondiale dans le domaine de la musculation.

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY

📕 448 pages 

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Traduit en 🇫🇷 du best seller 🇺🇸 de Tim Noakes, Jonno Proudfoot & Sally Ann Creed .

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✅ les variables essentielles pour concevoir votre programme d’entraînement personnalisé 

✅ comment identifier les exercices correspondant à vos besoins : mobilité, force musculaire, conditionnement métabolique

L'auteur : Pete McCall est le propriétaire et président de PMc Fitness Solutions. Depuis plus de quinze ans, il crée et anime des ateliers et des cours conçus pour répondre aux exigences de formation continue des professionnels du fitness.

248 pages 
Traduction 🇫🇷 David Pellier

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Faites nous part de vos meilleures punchlines en commentaire pour tenter de remporter l’un des 3 exemplaires mis en jeu.

On sait que vous n’en manquez pas !

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Bonne chance à tous 🍀 🍖

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  • Real Meal Revolution, le livre fondateur du régime cétogène  arrive en 🇫🇷

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100 recettes keto variées et savoureuses sont proposées dans cet ouvrage .

Cette méthode cétogène appelée « banting » ou « low-carb high-fat », propose une alimentation faible en glucides et riche en matières grasses (LCHF). 

Son efficacité a été appuyée par de nombreuses études scientifiques qui ont prouvé son impact positif sur la santé.

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3…2…1….Biiiip 🔥 c’est parti 

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