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  • 🔥ÉCHELLE HEXAGONALE PRO🔥

A vous de jouer !

Cette échelle d'agilité hexagonale se compose de 12 cerceaux hexagonaux de 55 cm de diamètre.

Chacun des cerceaux peut être positionné de manière indépendante sur votre terrain, ou relié entre eux grâce à des clips amovibles afin de créer des parcours d'agilité  et de pliométrie variés et très dynamiques.

Livré dans un sac de transport 4Trainer.

📷 @coach_ricco 
🏃‍♂️⚽️ @miguel_brancor7
  • 💪 MUSCULATION 💪  Votre performance étape par étape
 
L’approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus 
de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs :
 
✅ Améliorer l’endurance musculaire
✅ Développer la force
✅ Augmenter la masse musculaire
✅ Tonifier les muscles
✅ Réduire la graisse
 
Combinant l’expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines).

Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape pour calculer des charges d’entraînement sûres, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d’entraînement global sur mesure et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

264 pages 
 
Auteurs : THOMAS R. BAECHLE & ROGER W. EARLE 
Weight Training - Steps to success  5ème edition @humankinetics 🇺🇸 

Traduction en 🇫🇷 : David Pellier
 
Sortie Prévue Février 2021
  • 🙏🙏🙏
  • [⛔️STOP GASPILLAGE⛔️] 
Cette année encore, nous avons rapatrié près de #1000 livres qui étaient destinés à la destruction - au pilon comme on dit dans le jargon de l'édition.

Ces livres sont des retours librairies. Ils ne sont pas neufs. Ils ont parfois été feuilletés, ont parfois un coin corné, la couverture abimée mais comme il est très difficile de voir nos ouvrages partir en confettis, nous avons décidé de leur donner une #SecondeVie. 

Vous trouverez ci-dessous le lien vers la section #destockage où ces livres d’occasion sont proposés à un prix compris entre 4 et 10€.

En espérant que vous y trouverez votre bonheur, 
📚 https://www.4trainer.fr/254-destockage

⚠️ Attention les stocks sont par contre limités sur certains titres !

#4Trainer #Editions #SecondLife #NonAuPilon
  • ♥️ ENTRAÎNER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE ♥️

Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d’expérience en matière d’entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : 

✅ comprendre la meilleure façon d’utiliser son cardiofréquencemètre 

✅ obtenir des données fiables de son appareil 

✅ calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale 

✅ personnaliser son entraînement selon l’intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d’exercices 

✅ améliorer son endurance et sa vitesse.

L’ouvrage propose aussi des informations sur l’entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser son plan d’entraînement en fonction de ses objectifs spécifiques ; et des exemples de programmes d’exercices pour concevoir des plans d’entraînement à long terme en fonction de son sport.

L'auteur ROY T. BENSON, MPE, CFI, est scientifique de l’effort et entraîneur de course de fond pour des équipes militaires, de club, de lycée et d’université, dont dix ans à l’université de Floride. Il est expert dans le domaine de l’entraînement du rythme cardiaque et consultant pour Polar et Nike.

Traduction en Français 🇫🇷 Yves OLLIVIER @yvesolliviercoach
  • Le banc plat de musculation professionnel 4Trainer est conçu pour une utilisation intensive.

Robuste et très stable, il est idéal pour les entraînements du haut du corps avec haltères ou barres olympique.

Disponible en stock ! Livraison offerte en France 

Conception et Fabrication 🇫🇷
  • [EBOOK] Nous vous l'annoncions il y a quelques mois, c'est désormais officiel, les 4 premiers titres de notre collection sont disponibles en version numérique. 

Ces Ebooks intéractifs ont été élaborés en partenariat avec #Hachette Book Group, leader mondial en la matière, pour vous offrir une expérience de lecture unique ! 

Nous avons pour cela utilisé les dernières technologies pour adapter en numérique tout le contenu de nos ouvrages.

Voici les nombreuses fonctionnalités avancées que vous retrouverez à l'intérieur :

✅ un sommaire interactif pour une navigation optimale
✅ Zoom sur les images, graphiques et tableaux
✅ Insertion de notes et de commentaires dynamiques
✅ des fonctionnalités de recherche dans tout le texte
✅ Insertion de marque-pages et de liens hypertextes 
✅ Ajustement automatique en fonction de la taille de votre écran
✅ Choix de la taille de la police, du fond et du mode de défilement

⚠️Nos EBooks sont proposés à un tarif 30% moins cher que le format papier 

Bonne lecture !

Les formats numériques sont disponibles sur Fnac, Amazon, Kobo, Google, Apple, 7Switch, Vivlio, Feedbooks, Numilog...
  • 💥 BONNE ANNÉE 💥 
Toute l’équipe de @4trainer_officiel vous envoie ses meilleurs vœux de bonheur, de santé et de performance !

Illustration @ganneau_gano
  • 🤶 OFFRIR une carte cadeau #4Trainer à vos proches, c'est être sûr de leur faire PLAISIR à 💯 % , même à la dernière minute !

🎁 Cartes 50€  100€  150€  valables sur les livres et le matériel d'entraînement. 

🎄👉 https://www.4trainer.fr/carte-cadeau
  • ⚽️ANATOMIE DU FOOTBALLEUR ⚽️ Analyse du mouvement et Entraînement 

Cet ouvrage vous propose : `

✅ plus de 85 exercices spécifiques au football pour aider à construire et à renforcer l’athlète
✅ des exercices de renforcement musculaire organisés de manière anatomique 
✅ des illustrations anatomiques en couleur pour montrer les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance
✅ des descriptions claires, étape par étape 
✅ des variations qui ciblent des zones spécifiques en fonction de l’âge
des conseils pour minimiser les blessures courantes 
✅ des exercices tirés du programme d’échauffement de la FIFA
 
Auteurs : Adam L. Sayers & Donald T. Kirkendall - Entraîneurs de football de haut niveau.
 
Sortie officielle 🇫🇷 Janvier 2020

Traduction officielle en français du best seller de @humankinetics 

#football #livres #4trainer #editions #preparationphysique #Sortie2021
  • La #KINEDUSPORT : de la science au terrain rassemble les informations essentielles de la pratique fondée sur les preuves – #EBP, Evidence-Based Practice – à destination des étudiants en sciences du sport ou en kinésithérapie et des professionnels souhaitant mettre à jour leurs connaissances et leurs pratiques dans ces domaines.

Ce guide complet et actualisé explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport : toute décision clinique est basée sur les études scientifiques disponibles, évaluées et sélectionnées car probantes.

L'ouvrage présente des cas cliniques pour appliquer vos connaissances dans des situations concrètes.

Par étapes, vous apprendrez à :

✅ formuler une question de recherche pertinente ;

✅ effectuer des recherches sur les études scientifiques les plus récentes ;

✅ analyser les données collectées de manière critique ;

✅ appliquer les principes retenus à votre pratique clinique pour fournir les soins les plus efficaces, adaptés et précis.

Auteurs : Debbie I. Craig & Scot Raab

🇫🇷 Traduction officielle en français par Julien Cramet , Kinésithérapeute DE, enseignant IFMK Assas , intervenant ITMP
  • C’est officiel la première Librairie - Boucherie vient d’ouvrir aux Halles de Chambéry 📖 🥩 !

Toute l’équipe de @4trainer_officiel tient à remercier chaleureusement la Boucherie des Halles @maisonmilleret qui soutient les auteurs de la méthode Française 🇫🇷 en proposant les coffrets à ses clients.

Nous sommes très touchés par cette initiative et ce geste solidaire en ces temps compliqués pour l’édition avec la fermeture des librairies ! 🙏

Si vous êtes de la région passez leur faire un coucou de notre part !
  • 📖 LE SOMMAIRE 👉👉👉

Faites défiler pour découvrir ce qui vous attend dans l’Encyclopédie de la préparation physique ! 

⚠️ #LOURD ⚠️