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  • Séance d’entraînement en Malaisie au club de @fosa_juniors 🔥

Travail spécifique de résistance avec élastiques 3 m et harnais avec le coach @florian.mulot.56 💪⚽️

Merci pour les photos 👌

#4trainer #entrainementfootball #preparationphysique #footballskills #footballtraining #fosajuniors
  • La famille @4trainer_officiel s’agrandit… J-1  avant l’arrivée de nos 3 nouvelles recrues !  Tout est prêt pour les accueillir. 

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  • ⚠️ A CHARGER SANS MODÉRATION ⚠️

Les nouveaux disques olympiques #4Trainer seront bientôt sur vos barres. Arrivée prévue courant octobre ‼️

Poids de 5 à 25 KG . 

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  • 🆕 LOMBALGIE : PRÉVENTION ET RÉÉDUCATION 📚

Le guide pratique complet de référence pour l’évaluation et le traitement des pathologies lombaires.

Ce livre s'adresse aux kinésithérapeutes , aux préparateurs physiques et aux étudiants.

L’auteur STUART MCGILL, spécialiste des lombalgies internationalement reconnu, y présente :

✅ les informations cliniques et recherches fondées sur les preuves / EBP - EVIDENCE-BASED PRATICE 

✅ les plus récentes et les meilleures méthodes de rééducation et de prévention de futures blessures

✅ des listes de contrôle pratiques permettant une appropriation aisée des techniques de test et d’évaluation 

✅ des encadrés sur les applications pratiques des concepts théoriques 

✅ des conseils et recommandations pour les exercices de rééducation individualisés 

✅ un aperçu des conditions et environnements qui peuvent causer des lombalgies et des recommandations pour réduire ces influences.

L’ouvrage contient plus de 500 photos, graphiques et tableaux sur l’anatomie, la biomécanique et les évaluations et 50 tests et exercices avec des instructions étape par étape pour les praticiens et leurs patients. 

L'auteur :

STUART MCGILL, PhD, est professeur à l’Université de Waterloo, Ontario, Canada, conférencier et expert de renommée mondiale en matière de fonction de la colonne vertébrale, de prévention des blessures et de rééducation. Il a rédigé plus de 300 publications scientifiques sur la fonction lombaire, les mécanismes des lésions lombaires, l’étude des programmes de rééducation adaptés à des catégories spécifiques de patients souffrant de lombalgies. Il a reçu plusieurs prix pour ses travaux.

Lombalgie - Prévention est Rééeducation est la traduction officielle du best seller "Low Back disorders" 3ème édition.

Traduction en Français par Fabienne GARRIC et Pierre INCHAUSPÉ , Kinésithérapeute DE; Diplôme en Thérapie manuelle ITMP; Ostéopathe DO; Enseignant IFMK

400 pages

Disponible en précommande dès aujourd’hui sur notre site avec 5% de remise 🎁 dans tout le réseau libraire🇫🇷 à partir du 9 septembre 

#4trainer #editions #lombalgie #preparationphysique #kine #kinedusport #kinesitherapie #lowbackdisorders #versionfrancaise
  • 🔥🔥🔥 CONCOURS 🔥🔥🔥

A l’occasion de la sortie officielle en 🇫🇷 de la #FORCE, le best seller international de #zatsiorsky, nous avons le plaisir de mettre en jeu 3 exemplaires !

Pour tenter de remporter votre exemplaire, rien de plus simple :

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Bonus supp pour ceux qui partagent le post en story. 

Vous avez jusqu’à dimanche 5 septembre minuit pour participer 

Bonne chance à tous 💪

#concours #giveaway #4Trainer #laForce #zatsiorsky #preparationphysique #musculation
  • Voilà les coupables 💪🔥💦 ! 

Près de 3500 personnes sont passées entre leurs mains avant de s’élancer dans la course ! 

Et autant dire qu’ils étaient tous chauds avant de partir 🔥🔥🔥

Félicitations aux ambassadeurs #4Trainer Julien Volland et Sébastien Offner ont pris en charge la zone d’échauffement de la Spartan Race de Morzine ! 

@spartanracefrance x @4trainer_officiel 

👑 @julien_volland 
👑 @offners 

📷 @spartan 

#spartanrace #spartan #4trainer #warmup #echauffement #preparationphysique #Morzine2021
  • Préparez votre prochaine #SpartanRace grâce au livre de Laurent Puigsegur, coach Spartan SGX 

COURSE À OBSTACLES - LE GUIDE ULTIME DE PRÉPARATION À LA SPARTAN RACE

 Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Approuvé par @spartanracefrance 

Disponible dans tout le réseau libraire 🇫🇷 ( FNAC, Amazon, Decathlon.fr, librairies indépendantes…)

👆sur la photo pour plus d’infos
  • @spartanracefrance x @4trainer 

Retour sur la #SpartanRace qui avait lieu à Morzine ce week end !

La #Team4Trainer a encore frappé très fort 🔥

Bravo aux ambassadeurs @julien_volland et @offners qui ont échauffés plus de 3000 participants sur le week end !

Une très grosse performance ‼️

Merci infiniment aussi a Fanny pour son aide précieuse 🙏

#spartanrace #4trainer #spartan #spartanraceeurope #bravolesgars
  • 🔥 Spartan Race MORZINE 🔥

La Team @4trainer_officiel est présente sur cet événement exceptionnel.

Retrouvez le matériel d’entraînement #4trainer dans la zone d’échauffement. 

Les ambassadeurs #4trainer vous attendent également dans les zones de départ pour un #warmup de 🔥. 

Julien Volland et Sébastien Offner ont pour mission de faire monter la température des #spartans avant le départ. Ça va chauffer … 

🙏 @julien_volland et @offners 👑

L’aventure se poursuit encore demain !  Bon courage à tous les participants 

@spartanracefrance x @4trainer_officiel 

#spartanrace #spartanracefrance #spartanmorzine #4trainer #warmup #preparationphysique #aroo
  • 🇫🇷 Le JEU SPORTIF de l’été 🇫🇷

💦Travaillez votre condition physique partout, même en vacances, sans matériel de fitness ‼️

✅ 80 cartes au format tarot en couleur 
✅ + de 1000 combinaisons d’entraînement 
✅ 💯 % poids du corps 
✅ pour jouer seul ou entre potes
✅ des cartes récompenses pour les plus motivés 
✅ une carte qui va faire mal 🔞

Le jeu de cartes reprend les grands  principes de la méthode française 🇫🇷, pour s'entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux 😉

Un JEU SPORTIF, LUDIQUE et DÉCALÉ 🔥💪🇫🇷

Tape sur la photo pour en savoir plus 👆

Disponible partout dans tout le réseau libraire français ( FNAC, Cultura, Leclerc, Librairies indépendantes, Amazon et réseau 4Trainer ) 

👉 https://www.4trainer.fr/editions-4trainer/350-le-jeu-de-cartes-sportif-la-methode-francaise.html
  • ⭕️ LA FORCE ⭕️

L'ouvrage de référence mondiale sur l’entraînement de la force en musculation arrive chez @4trainer_officiel ‼️

La Force - De la science au terrain, est la traduction officielle en français de la dernière édition du best seller américain Science and Practice of Strength Training, la référence mondiale dans le domaine.

Ce livre aborde la complexité des programmes de musculation tout en proposant des méthodes simples. Il s’appuie sur les dernières recherches scientifiques mondiales pour proposer de nouveaux concepts physiologiques et fournir aux lecteurs des programmes d’entraînement individualisés

Vous y trouverez à l’intérieur : 

✅ Concepts basiques de la théorie de l'entraînement
✅ Force spécifique à une tâche donnée
✅ Force spécifique à l'athlète ( Homme, Femme, Jeunes, Séniors )
✅ Intensité de l’entraînement
✅ Timing en renforcement musculaire
✅ Exercices utilisés en renforcement musculaire
✅ Vélocité en renforcement musculaire
✅Surmenage, surentraînement et récupération

Les auteurs, Zatsiorsky, Kraemer et Fry, ont formé à eux trois plus de 1 000 champions et des détenteurs de records olympiques et internationaux.

📖 448 pages 
💪 2,5KG de force brute
🇫🇷 Traduction officielle du best seller @humankinetics 🇺🇸 

👉 actuellement en précommande avec 5% de remise sur www.4trainer.fr - Lien en bio

Sortie officielle fin août 2021 dans tout le réseau libraire 🇫🇷

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