LA PRÉPARATION PHYSIQUE HAUT NIVEAU - LA RÉFÉRENCE MONDIALE

Depuis sa première édition en 2014, ce guide est devenu la référence incontournable pour les professionnels de la préparation physique.

Entièrement mis à jour, ce manuel dévoile les stratégies les plus avancées pour améliorer les performances sportives de haut niveau.

Découvrez des approches novatrices et des protocoles éprouvés utilisés par une équipe internationale d’experts. Ces spécialistes ont propulsé des olympiens et des athlètes professionnels au sommet grâce à des techniques qui renforcent la vitesse, l’agilité, ainsi que les performances anaérobies et aérobies.

UNE NOUVELLE ÉDITION ENRICHIE AVEC 6 CHAPITRES EXCLUSIFS

Cette nouvelle édition enrichie inclut six chapitres exclusifs sur la programmation athlétique en saison et hors saison, offrant des outils pratiques pour :

• PERSONNALISEZ LES ENTRAÎNEMENTS : Adaptez chaque session aux besoins spécifiques de vos athlètes pour une progression sur mesure qui transcende les standards traditionnels.

• INNOVER ET METTRE À JOUR SES MÉTHODES : Intégrez les dernières avancées en sciences du sport pour maintenir vos programmes à l’avantgarde de l’efficacité et de la créativité.

• APPLIQUEZ LA SCIENCE LA PLUS RÉCENTE SUR LE TERRAIN : Transformez la théorie en résultats tangibles avec des stratégies directement applicables qui font une différence visible sur le terrain et au-delà.

• GUIDE PRATIQUE COMPLET : Explorez 27 chapitres enrichis de résumés et de points clés, illustrés par 250 figures, tableaux et encadrés pour une compréhension et une application immédiates.

• EXPERTISE RECONNUE : Bénéficiez de l’expérience de 41 contributeurs de renommée internationale. Grâce à leurs études de cas et leurs analyses approfondies, vous aurez accès à une connaissance à la fois scientifique et pratique, essentielle pour tout acteur du sport de haut niveau

• POUR LES EXPERTS, PAR LES EXPERTS : Que vous soyez préparateur physique, entraîneur, kinésithérapeute ou athlète, ce guide est conçu pour vous. Il est la référence qui vous accompagnera dans le développement des compétences et performances à haut niveau.

UN OUVRAGE COMPLET AVEC PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

Que vous aidiez des athlètes à revenir de blessure ou à atteindre leur potentiel maximal, LA PRÉPARATION PHYSIQUE HAUT NIVEAU est votre meilleur allié pour une préparation irréprochable. Une lecture essentielle pour tout coach désireux de mener ses athlètes à l’excellence.

L'ouvrage contient les chapitres suivants :

• PARTIE 01. CONSTRUIRE ET DÉVELOPPER LA RÉSILIENCE

• 01. COMPRENDRE LES CAPACITÉS ET LE NIVEAU DE PRÉPARATION DES ATHLÈTES

• 02. TRAVAILLER AVEC DE JEUNES ATHLÈTES

• 03. PROMOUVOIR LA SANTÉ MENTALE

• 04. OPTIMISER L'EFFICACITÉ DES MOUVEMENTS

• 05. DÉVELOPPER LA RÉSISTANCE ET LA COORDINATION DU TRONC

• 06. GAGNER EN SOUPLESSE POUR ÊTRE PLUS FORT ET PLUS PERFORMANT

• 07. S'ALIMENTER POUR S'ENTRAÎNER ET PERFORMER

• 08. SURVEILLER LA CONDITION PHYSIQUE ET LA PERFORMANCE

• PARTIE 02. DÉVELOPPER LES CAPACITÉS SPORTIVES

• 09. COMPRENDRE ET INFLUENCER LES DYNAMIQUES INTERPERSONNELLES DANS L'ENVIRONNEMENT DE L'ENTRAÎNEMENT

• 10. ENTRAÎNEMENT DE LA FORCE

• 11. ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE

• 12. ENTRAÎNEMENT AU SAUT ET À LA RÉCEPTION

• 13. ENTRAÎNEMENT DE L'AGILITÉ

• 14. ENTRAÎNEMENT DE LA PUISSANCE ANAÉROBIE

• 15. ENTRAÎNEMENT DE LA PUISSANCE AÉROBIE

• 16. AIDE À L'ENTRAÎNEMENT ET À LA PERFORMANCE

• 17. TRADUIRE LES QUALITÉS SPORTIVES EN PERFORMANCES SPORTIVES

• 18. GESTION DES FACTEURS DE STRESS MENTAUX ET PHYSIQUES

• PARTIE 03. AMÉLIORER ET SOUTENIR LES PERFORMANCES

• 19. CONCEPTION D'UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

• 20. PRÉ-SAISON

• 21. SAISON

• 22. INTERSAISON

• 23. ÉCHAUFFEMENT ET RETOUR AU CALME

• 24. PIC DE PERFORMANCE

• 25. RÉCUPÉRATION

• 26. APPRENTISSAGE

• 27. RÉATHLÉTISATION DE L'ATHLÈTE BLESSÉ

LES AUTEURS DE L'OUVRAGE

DAVID JOYCE a entraîné, rééduqué et accompagné plusieurs champions du monde, dont des olympiens, et plus de 100 champions nationaux. Spécialiste de la haute performance et du leadership chez The Performance Union, il conseille les organisations d’élite du monde entier.

DANIEL LEWINDON est responsable de la science de la performance et de la médecine pour la LTA, fédération nationale de tennis en Grande-Bretagne. Il accompagne entraîneurs et joueurs de haut niveau dans la conception de programmes de performance. Il a travaillé 7 ans en tant que kinésithérapeute de l’équipe de rugby d’Angleterre, où il était responsable de la récupération des joueurs, de la prévention des blessures et de la rééducation.

452 pages couleurs, format 19,40cm x 25,50cm

4Trainer Editions – Juin 2024