Produits Phares du Moment

Les haltères hexagonaux BLACK 4Trainer sont vendus individuellement et sont disponibles dans des poids allant de 2,5 kg à 40 kg.

Évitez les blessures et profitez d'un grip très agréable.

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et des meilleurs exercices en rugby !

Contenu de la BOX RUGBY - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA VITESSE
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE
• PACK FLAT BANDS, MINI BANDES ÉLASTIQUES
• TSHIRT CO4CH

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent performer dans leur entraînement sportif, et notamment en football. Travaillez votre agilité et votre vitesse !

Contenu de la BOX FOOT - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE VIVACITÉ (T.1)
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE TRAVAIL INTERMITTENT (T.2)
• ECHELLE NYLON 8M
• PACK FLAT BANDS XL 4TRAINER MINI BANDES ÉLASTIQUES PLATES
• TSHIRT BL4CK

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui associent entraînement intensif, gastronomie, et bien-vivre à la française

Contenu de la BOX MÉTHODE FRANÇAISE - 4TRAINER :

• COFFRET 3 TOMES : LA MÉTHODE FRANÇAISE
• JEU DE CARTES MÉTHODE FRANÇAISE
• OPINEL COLLECTOR
• TABLIER MÉTHODE FRANÇAISE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir de meilleures performances tout en évitant les douleurs!

Contenu de la BOX MOUVEMENT - 4TRAINER :

• LIVRE : L'ART DU MOUVEMENT
• CORDE À SAUTER ALU PRO SPEED
• BANDE ÉLASTIQUE POWERBAND ROUGE
• BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent connaître les bonnes pratiques d'entraînement et atteindre la performance !

Contenu de la BOX MILO - 4TRAINER :

• LIVRE : REBUILDING MILO
• POWERBAND ROUGE - EXTRA LIGHT
• DOUBLE BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération !

Contenu de la BOX FESSIERS - 4TRAINER :

• LIVRE : FESSIERS, LE GUIDE ULTIME POUR DESSINER VOS MUSCLES ET DÉVELOPPER VOTRE FORCE
• SQUAT BAND : MEDIUM NOIR
• MINI BANDE ÉLASTIQUE ROUGE - POWERBAND
• SERVIETTE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération. !

Contenu de la BOX MUSCULATION - 4TRAINER :

• LIVRE : LA FORCE, DE LA SCIENCE AU TERRAIN
• CEINTURE LOMBAIRE DE MUSCULATION
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour votre entraînement ou celui de vos athlètes.

Contenu de la BOX DU CO4CH - PREMIUM - 4TRAINER :

• ENCYCLOPÉDIE DE LA PRÉPA PHYSIQUE
• MINI GYM TIMER
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

Best seller international

+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA

REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :

- Soulager vos blessures

- Reconstruire des fondations solides

- Atteindre la performance

Programmez votre séance d’entraînement très simplement grâce au MINI GYM TIMER 4TRAINER.

Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... Aucun WOD n'aura de secret pour vous.

Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).

Tapis de sol antidérapant avec œillets

Eco-friendly

Impression logo Laser

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021

Le guide complet de référence sur la lombalgie

EBP - Evidence Based Practice

Stuart MCGILL

4Trainer éditions - Septembre 2021

IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE

CSIKSZENTMIHALYI | LATTER | DURANSO

UN JEU À LA FOIS SPORTIF, LUDIQUE ET DÉCALÉ.

Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.

Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.

PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

À vous de jouer !

En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.

4Trainer © Juin 2021

La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport

EN PRÉCOMMANDE

LIVRAISON : JANVIER 2022

Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET

Préface Frédéric AUBERT

4Trainer éditions - Juillet 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.

Existe également en version 8 mètres (4x2).

Faites de votre extérieur votre nouveau terrain de jeu !

Aménagez votre container comme il vous semble ! De nombreux accessoires sont disponibles afin de faire de ce container le GYM outdoor de vos rêves !

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Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

4Trainer © Editions Avril 2021

Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

4Trainer © Editions Mars 2021

La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !

Le guide ultime pour améliorer sa vitesse.

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports.

Formation et contenu vidéo gratuit inclus.

Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.

Ce kit contient :

• 1 Rouleau de Massage Soft

• 1 Powerband Extra Light Rouge

• 1 Balle Lacrosse Rouge

• 1 Sac de Transport

Echelle de rythme Hexagonale multi-fonctions !

Travaillez en même temps la coordination, l'agilité, la vitesse et la pliométrie

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (23€99 voir en fin de fiche)

COFFRET COLLECTOR OPINEL X 4TRAINER

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique

Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA)

Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Travaillez vos muscles profonds grâce à ces roulettes abdominaux

Nick TUMMINELLO

Le coach des Coaches

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Poids à vide 30 KG

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Amy Ashmore

Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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Une saison de vivacité

Plus de 60 nouveaux exercices

Alexandre DELLAL

Conseils et méthodes pour développer la vivacité

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Repoussez les limites de la performance musculaire !

Mike R. MC GUIGAN

Ce livre propose un contenu enrichi de 1h de vidéo gratuite.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Aaron Horschig, Fondateur de SquatUniversity.com

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective

Andy HYEANS

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (16€99 voir en fin de fiche)

L'accessoire indispensable pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la motricité.

Surface texturée anti-dérapante.

Construisez les fondations de la performance musculaire 

Jeffrey M. WILLARDSON

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Le livre de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel

Carlos JC SANTANA

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Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (25€99 voir en fin de fiche)

Développez votre Puissance et votre Explosivité

Approche Complète et Pratique de la Pliométrie

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

LIVRE PHYSIQUE EN RUPTURE DE STOCK

Les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

La méthode d'entraînement américaine des jeunes 

Dr Greg Shepard

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Tapis de Mobilité -  Yoga antidérapant

Eco-friendly

Approche pratique et scientifique du développement musculaire

Brad SCHOENFELD

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

LIVRE PHYSIQUE EN RUPTURE DE STOCK

Les clés du développement personnel

Sohee LEE

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés

Frederick & Frederick

Traduction officielle en Français

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Jérôme HUON

Carnet de la Performance

Fédération Française de Savate Boxe Française

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (18€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (13€99 voir en fin de fiche)

La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.

Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

Frank KUHN, Guillaume VETA et Bernard GROSGEORGE

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

Découvrez la nouvelle édition enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel

Aurélien BROUSSAL- DERVAL

EN RUPTURE DE STOCK

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

Le Tshirt BL4CK FIT pour vous accompagner pendant vos séances !

Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Dr. Kelly Starrett

Glen Cordoza

Traduction officielle en Français de la seconde Edition

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (47€99 voir en fin de fiche)

Améliorez vos performances grâce aux techniques d'auto-massage

Gray Cook - Fondateur de la méthode FMS (Évaluation fonctionnelle du Mouvement / Fundamental Movement Screen)

Traduction en français Aneliya Manolova & Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)

3ème Edition - Traduction officielle en Français

Vance A. Ferrigno &Lee E. Brown

Traduit par Aneliya V. Manolova & Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

Améliorez votre mobilité grâce à la balle Lacrosse 4Trainer.

Le livre référence dans la préparation physique et l'entraînement du nageur

Olivier Bolliet & Yvan Roustit

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Vendu  par lot de 8 balises couleurs

Vendu par lot de 8 balises couleurs

La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

Le pack bandes élastiques Powerband comprend toutes les résistances pour un travail optimal.

La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.

Les cerceaux souples anti-dérapants permettent de travailler les appuis et la coordination en toute sécurité.

Vendu par lot de 4 ou lot de 8

L'élastique de survitesse 7,5 mètres 4Trainer permet de travailler efficacement le travail de survitesse et de résistance, en toute sécurité.

Lot de 50 repères souples 5 couleurs. Permet le marquage au sol en toute sécurité.

L'échelle de rythme en nylon est utilisée pour travailler la coordination et la motricité en toute sécurité.

ECHELLES 4M EN RUPTURE

ECHELLES 8M DISPONIBLE