ANALYSE DU MOUVEMENT ET EXERCICES SPÉCIFIQUES

Cet ouvrage vous propose une définition claire de l'entraînement fonctionnel avec plus de 50 exercices spécifiques. Mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux.

Avec plus de 150 illustrations anatomiques en couleurs, cet ouvrage vous permet de cibler les muscles impliqués et leur rôle.

Bénéficiez de descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes. Obtenez des informations pour améliorer vos entraînements pour vos échauffements et programmes.

UN LIVRE INDISPENSABLE POUR LES ENTRAÎNEURS, LES KINÉS, LES ÉTUDIANTS

Écrit par Mary Kate FEIT et Kevin CARR, deux spécialistes de la performance sportive.

Mary Kate FEIT est professeur, spécialiste de la préparation physique, elle a mené une longue carrière dans le domaine de la performance sportive, notamment en tant qu'entraîneuse. Certifiée par la NATIONAL STRENGTH AND CONDITIONING ASSOCIATION ET LA COLLEGIATE STRENGTH AND CONDITIONNING COACHES ASSOCIATION, elle détient le titre de Certified Functional Strength Coach.

Kevin CARR est entraîneur et responsable de la préparation physique chez Mike Boyle Strength and Conditionning (MBSC), il est le créateur de la certification CERTIFIED FUNCTIONAL STRENGTH COACH. Il a voyagé dans le monde entier pour former des milliers d'entraîneurs et de thérapeutes au système d'entraînement MBSC. Il a entraîné des athlètes olympiques américains mais également des personnes cherchant à perdre du poids ou à améliorer leur santé.

Traduit de l'anglais (États-Unis) par Cécile HEURTAUT et Cyrille BOULONGNE-EVTOUCHENKO

164 pages - 4Trainer Editions - Février 2023

Disponible en LIVRE PHYSIQUE ainsi qu'en VERSION NUMÉRIQUE.