L'Art du mouvement
Le Nouveau livre évènement !
Aurélien BROUSSAL et Stéphane GANNEAU
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (44€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (31€99 voir en fin de fiche)
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Retrouvez le meilleur des bests sellers L'ART DU HIIT et L'ART DU MOUVEMENT par 4TRAINER EDITIONS dans un coffret collector avec en prime, une illustration exclusive par GANO.
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COFFRET COLLECTOR OPINEL + CARTES X 4TRAINER
Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER
Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (46€90)
Livre aussi disponible en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 sans opinel et sans cartes voir en fin de fiche)
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Disponible en LIVRE PHYSIQUE (19€90)
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Découvrez le PACK ATHLÉ à ne pas louper réunissant les deux tomes "ATHLÉTISME" par 4TRAINER Editions !
Le premier volume se concentre sur les différentes méthodologies de l'entrainement des courses : sprint, relais, saut de haies.
Le second volume se concentre sur l'analyse des performances par discipline : sauts et lancers dans l'athlétisme.
DANS CHACUN DE CES OUVRAGES, PLUS DE 300 ILLUSTRATIONS, 150 SCHÉMAS EXPLICATIFS ET PÉDAGOGIQUES, +80 TABLEAUX ET GRAPHIQUES POUR PROGRESSER !
L'ouvrage la PLANIF DE LA FORCE par 4TRAINER EDITIONS (Steven J.FLECK et William J.KRAEMER) est un guide complet qui vous permettra d'optimiser votre entraînement en résistance.
Idéal pour les athlètes, les coachs, les enseignants et étudiants, il regroupe tout ce qu'il faut savoir pour concevoir et planifier votre prochaine séance d'entraînement en force, de l'isométrique à l'excentrique.
Planifiez votre entraînement, votre récupération et vos exercices en préparation physique dès maintenant !
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La prépa physique Football, une saison de vivacité, a pour principal objectif de faire un état des lieux sur le travail de la vivacité dans le football, et proposer de manière illustrée des séances pratiques, ludiques et efficaces à mettre en place facilement sur le terrain.
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EN RUPTURE DE STOCK
Le nouvel ouvrage ATHLÉTISME - VOLUME 2 : LES SAUTS ET LES LANCERS est l'encyclopédie référente pour toutes les disciplines de l'athlétisme !
Ce second volume se concentre sur les sauts et les lancers dans l'athlétisme.
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Le M.A.X. Muscle Plan 2.0 par 4TRAINER EDITIONS contient des instructions étape par étape pour 106 des exercices les plus efficaces et plus de 200 photos qui illustrent le programme révolutionnaire de renforcement musculaire.
Schoenfeld propose un programme scientifique spécialement conçu pour favoriser les gains de masse et vous aider à atteindre votre potentiel musculaire ultime.
Le programme en trois phases pour l'ensemble du corps peut être adapté à vos besoins individuels afin de transformer radicalement votre physique en seulement six mois.
La nouvelle édition du livre LA PRÉPARATION PHYSIQUE HAUT NIVEAU vous propose 6 chapitres inédits pour adapter chaque session aux besoins spécifiques de vos athlètes.
Découvrez toutes les stratégies essentielles avec 41 contributeurs de renommées internationales autour de techniques pour arriver au sommet : vitesse, agilité, anaérobies et aérobies.
Découvrez un guide complet pour tout coach : terrain et pratique sous la plume de David JOYCE et Daniel LE WINDON.
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INCLUS : Un guide RECETTES & NUTRITION par la TEAM VITALITY !
AIKÏDO : Christian Tissier par 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence pour la pratique de l'aïkido.
Cet ouvrage de luxe explore différents aspects de l'aïkido, des techniques aux pédagogies. De plus, il souligne l'impact de l'aïkido comme art de vivre, s'étendant jusqu'à la littérature, le théâtre, les arts plastiques et la philosophie zen.
Christian Tissier est une légende vivante de la discipline, à la reconnaissance mondiale. AÏKIDO est un livre d'art, d'histoire, de technique et biographique, sous coffret Premium.
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Le nouvel ouvrage Haltérophilie en 50 correctifs par 4TRAINER s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.
Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'haltérophilie : L'histoire de la discipline et ses champions - Les mouvements principaux et leurs variantes - Les attitudes à rectifier - Un glossaire complet des mouvements, illustré en photos et vidéos - Les bases de l'haltérophilie réexpliquées - Des photos et vidéos pour illustrer les mouvements et les erreurs à ne plus faire...
Retrouvez 58 vidéos pratiques à l'intérieur de cet ouvrage !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
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Running Renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.
En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :
– Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
– Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d'échauffement
– Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
– Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
– Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération
Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.
Préfaces de Christelle Daunay, championne d'Europe de marathon, et de Mathieu Blanchard, 2e UTMB 2022
Le livre COACHING ULTIME - Les Clés de l'Entraînement Individualisé 4TRAINER EDITIONS par Jonathan PEYRONNIN, coach et ancien athlète national du développement de la force, dévoile les meilleures méthodes d'entraînement pour tous les efforts selon des sports divers.
Retrouvez tous les choix de planification expliqués et illustrés pour une meilleure prise en main afin de mieux connaître son corps et son fonctionnement.
Cet ouvrage est adapté à tous les entraînements et vous permettra de définir la fréquence des entraînements, les volumes, ainsi que les nombreuses méthodes appliquées à toutes les situations.
COACHING ULTIME traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement : de l'analyse du profil des athlètes aux méthodes spéciales selon des sports et pratiques spécifiques.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 € voir en fin de fiche)
ROUTINES D'ECHAUFFEMENT par 4TRAINER EDITIONS est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos besoins de développement dans votre sport.
La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.
Retrouvez dans cet ouvrage +60 FICHES PRATIQUES étape par étape.
Chapitre par chapitre, +250 PHOTOS ET VIDÉOS D'EXERCICES à découvrir.
YOGA pour les Runners par 4TRAINER EDITIONS vous propose un programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale..
Cet ouvrage par Christine FELSTEAD essaye d'offrir le meilleur aux coureurs : approfondir le travail de la force et vous aider à mieux comprendre la mobilité fonctionnelle.
Retrouvez plus de 14 chapitres et 100 postures illustrées pour comprendre les mouvements pour chaque partie du corps.
En Collaboration exclusive 4Trainer x En chair et en os
Installez chez vous, dans votre salle d’entraînement ou dans votre cabinet, l’illustration anatomique exclusive réalisée par @en.chair.en.os à l‘occasion de sa collaboration sur le livre Running Renfo.
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Retrouvez dans ce pack l'ouvrage RUNNING RENFO ainsi qu'une illustration anatomique par @en.chair.en.os en 30x40cm ou 40x60cm (au choix) qui décorera votre salle d'entraînement ou votre cabinet !
RUNNING RENFO : La Préparation Physique en Course à Pied par 4TRAINER EDITIONS s’adresse à tous les pratiquants souhaitant optimiser leur pratique de la course à pied, autour d'une réflexion sur les facteurs physiologiques, mécaniques et psychologiques.
Préfaces de Christelle Daunay, championne d'Europe de marathon, et de Mathieu Blanchard, 2e UTMB 2022.
EN PRÉCOMMANDE
Guide du Sport Santé - 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence en sport et santé.
Il est adapté pour tous les conseils en nutrition et activité physique, quel que soit votre âge ou votre état de santé.
Rédigé par l'American College of Sport Medicine (ACSM) et sous la coordination de Barbara A.BUSHMAN, cet ouvrage scientifique vous propose un accompagnement complet et pas à pas pour optimiser votre poids et augmenter en force !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27€99 voir en fin de fiche)
VBT : La Puissance à Vitesse Maximale est un ouvrage visant à vous délivrer les meilleures connaissances pour un entraînement en musculation optimal.
La méthode VBT (Velocity Based Training) est un entraînement reposant sur la vitesse. Cet ouvrage innovant repose sur une analyse scientifique à partir de mesures et de données précises.
Retrouvez plus de 200 pages couleur d'explications à travers 12 chapitres vous permettant de déchiffrer les codes du VBT, les outils de travail, les zones de force spécifiques, le calcul d'un 1RM ainsi que des chapitres concentrés sur votre saison programmée sur la méthode VBT.
L'auteur NUNZIO Signore a été l'un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport
Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut
Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport
Retrouvez aussi l'Encyclopédie de la Préparation Physique sur 4TRAINER !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)
La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique
Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA)
Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde
Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)
TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES - Prise en charge et rééducation - Approche complète pour soigner les TMS est un ouvrage visant à optimiser les connaissances sur les soins musculo-squelettiques.
Il s'agit d'un guide pratique de référence pour les professionnels et étudiants des domaines de la santé et du sport, ainsi que les spécialistes de la médecine sportive.
Retrouvez plus de 400 pages couleur d'explications à travers 7 chapitres pour un public de professionnels et de praticiens associés à la récupération sportive.
Les auteurs Craig R. DENEGAR, Ethan SALIBA et Susan SALIBA se sont réunis dans le but de livrer un ouvrage enrichi de nombreux exercices et pratiques.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (56€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (39€99 voir en fin de fiche)
ATHLÉTISME - Les Fondamentaux et les Courses est une encyclopédie pratique pour obtenir toutes les connaissances complètes sur toutes les disciplines athlétiques.
Ce livre propose plus de 300 graphiques, photographies et des schémas explicatifs pour performer dans l'athlétisme.
Écrit par Jean KELLER, spécialiste de la performance athlétique au Paris Université Club.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99 voir en fin de fiche)
MINDFULNESS - Pleine Conscience pour la Performance présente une nouvelle approche en préparation mentale.
Ce livre propose 128 pages couleur ainsi qu'une playlist audio d'une heure pour entraîner la pleine conscience.
Écrit par deux experts de la performance sportive : MINDFULNESS est la référence pour comprendre comment améliorer la concentration lors de situations, de compétitions à enjeux.
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POWERLIFTING - Les Bases Techniques de la Force Athlétique est la référence complète sur le powerlifting par 4Trainer Editions.
Retrouvez 10 programmes d'entraînement et de compétition ainsi que 100 exercices illustrés sur les trois mouvements techniques.
Inclus dans cet ouvrage : un programme de compétition de 14 semaines !
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Découvrez la nouvelle édition de LA PRÉPA PHYSIQUE BASKET, la version actualisée et enrichie avec notamment un nouveau chapitre sur la pliométrie.
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Mettez en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif pour soulager et renforcer le corps.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)
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Comment le sport français doit faire sa révolution ?
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LA NOUVELLE HALTÉROPHILIE - Apprendre et progresser en autonomie est la toute nouvelle edition de LA NOUVELLE HALTÉROPHILIE - Guide Pratique et Usages Multiples par 4Trainer Editions.
Cette seconde édition est entièrement revue et enrichie : nouvelle maquette, et photographies couleurs pour une approche pratique et renforcée de l'haltérophilie.
Inclus dans cet ouvrage : votre première année d'entraînement !
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Plus de 385 000 exemplaire vendus à travers le monde
Traduction assurée par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut
LA PRÉPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL couvre l’ensemble des grands thèmes pour préparer l’athlète et l’amener à la haute performance en volley-ball.
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LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés
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Le guide complet de référence sur la lombalgie
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IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE
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Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport
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Le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
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Repoussez les limites de la performance musculaire !
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Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
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Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective
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Construisez les fondations de la performance musculaire
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La méthode d'entraînement américaine des jeunes
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Les clés du développement personnel
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95 exercices pour travailler Force, Tonus, endurance et perdre du poids
Steve COTTER
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Les essentiels d'Europe Active
Le guide international du coach sportif
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99, voir en fin de fiche)
100 exercices pour travailler efficacement la force en Rugby
Xavier Mondenx
Préface Jean Frédéric Dubois
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)
Aurélien BROUSSAL & Laurent DELACOURT
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (16€99 voir en fin de fiche)
Approche scientifique de la Performance, de la Santé et du Bien-être
Aneliya V. Manolova, Pierre Debraux
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Rémy Casa
Préface Pascal Bernadet
Vice-Président de la Fédération Française de Surf
Représentant du Stand up Paddle
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99€)
Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive
Dr. Kelly Starrett
Glen Cordoza
Traduction officielle en Français de la seconde Edition
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (47€99 voir en fin de fiche)
Une saison de travail intermittent
Alexandre Dellal OGC Nice
Javier Mallo Real Madrid
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)
EN RUPTURE DE STOCK
Norbert Krantz
Préface Thibault Giroud,
Strength and Conditioning Coach Glasgow Warriors
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)
Gray Cook - Fondateur de la méthode FMS (Évaluation fonctionnelle du Mouvement / Fundamental Movement Screen)
Traduction en français Aneliya Manolova & Pierre Debraux
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
Michel Pradet, Bruno Parietti & Brice Jaffuel
Préface François Trinh Duc, International Rugby XV
Romain Barras, Champion d'Europe de Décathlon
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)
3ème Edition - Traduction officielle en Français
Vance A. Ferrigno &Lee E. Brown
Traduit par Aneliya V. Manolova & Pierre Debraux
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
Exclusivité !
Aurélien Broussal & Stéphane Ganneau
Rachid Ziane & Thierry Maquet
Préface Henri Hélal ( Fondateur des Entretiens de l'INSEP )
STOCK LIMITÉ !
Bernard Grosgeorge - Stevy Farcy
Préface de Jean Pierre Egger
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (19€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (13,99 €)
Le livre référence dans la préparation physique et l'entraînement du nageur
Olivier Bolliet & Yvan Roustit
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
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Aurélien Broussal - Laurent Delacourt
Collection "Le cahiers d'entraînement de la FFVB"
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (15€00)
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Didier Godefroy - Stéphane Reignier
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (14€99)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99 €)
Méthodologie et mise en pratique
Mickaël Berthommier
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24,90€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
Fédération Francaise de Judo
Edition réactualisée
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)
Fédération Française de Judo
Édition réactualisée
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€50)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
Fédération Francaise de Judo
Edition réactualisée
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)
Fédération Française de Judo
Edition réactualisée
EN RUPTURE DE STOCK
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€50)
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Iñigo Mujika & Laurent Bosquet
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (13€50)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9,49 €)