Editions 4Trainer

LA NOUVELLE HALTÉROPHILIE - Apprendre et progresser en autonomie est la toute nouvelle edition de LA NOUVELLE HALTÉROPHILIE - Guide Pratique et Usages Multiples par 4Trainer Editions.

Cette seconde édition est entièrement revue et enrichie : nouvelle maquette, et photographies couleurs pour une approche pratique et renforcée de l'haltérophilie.

Inclus dans cet ouvrage : votre première année d'entraînement !

PREMIER TRIATHLON est plus qu'un simple entraînement, c'est une préparation totale : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération.

Ce livre propose plus de 50 exercices et 48 semaines de programme pour réussir votre première course !

Écrit par deux experts d’USA Triathlon, Premier Triathlon fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines : natation, cyclisme, course à pied.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Découvrez ce pack complet sur la référence mondiale dans le domaine de la préparation physique & mentale et la psychologie du sport.

Plus de 385 000 exemplaire vendus à travers le monde

Traduction assurée par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

LA PRÉPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL couvre l’ensemble des grands thèmes pour préparer l’athlète et l’amener à la haute performance en volley-ball.

Entraînement et tactiques nouvelles technologies suivi médical et nutrition pour perfectionner sa pratique du volley-ball.

Découvrez le PACK PERFORMANCE : LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS incluant le livre : LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS, Mini Powerband Rouge + Balle de Réaction 6,5cm + Ballon Suisse 65cm + Sangles de Suspension, par 4Trainer.

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association : 30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

4Trainer © Editions Avril 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18,99 € voir en fin de fiche)

L'ATTAQUE EN FOOTBALL - Concepts Tactiques et Applications Pratiques est un ouvrage visant à améliorer sa pratique stratégique du football.

Une analyse théorique complète pour une mise en pratique immédiate. Des centaines de situations de jeu illustrées.

Retrouvez plus de 300 pages couleur d'explications à travers 6 chapitres pour un public varié : entraîneurs, professionnels, journalistes, débutants...

L'auteur, Pedro NOGUEIRA est l'un des spécialistes en entraînement de football professionnel.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport

Retrouvez aussi l'Encyclopédie de la Préparation Physique sur 4TRAINER !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association.

30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

Certifié par l'USTA, association de tennis officielle des États-Unis et écrit par MARK S.KOVACS, E.PAUL ROETERT et T.S. ELLENBECKER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)

Le pack de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel par Juan Carlos SANTANA

Grâce à ce pack, retrouvez plus de 200 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et près de 700 exercices illustréspour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Un pack exclusif comprenant REBUILDING MILO, le guilde ultime de l'haltérophile et le gel froid FRIOGEL aux multiples effets réparateurs, élu meilleur produit bio 2022 !

Pack recommandé pour tous les athlètes et les sportifs après l'effort.

L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL 2 - Total Body Transformation est un must pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique.

Retrouvez plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et plus de 550 exercices illustrés, différenciés homme/femme.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (27€99 voir en fin de fiche)

140 Exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace !

WORKOUT - Pour un entraînement plus intelligent vous propose des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.

Découvrez aussi WORKOUT® - PERFECTIONNEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT.

Peter Mc Call - 4Trainer Editions - Decembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

Best seller international

+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA

REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :

- Soulager vos blessures

- Reconstruire des fondations solides

- Atteindre la performance

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (45,99 € voir en fin de fiche)

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (41,99 € voir en fin de fiche)

Le guide complet de référence sur la lombalgie

EBP - Evidence Based Practice

Stuart MCGILL

4Trainer éditions - Septembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (54€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (38,99 € voir en fin de fiche)

IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE

CSIKSZENTMIHALYI | LATTER | DURANSO

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)

UN JEU À LA FOIS SPORTIF, LUDIQUE ET DÉCALÉ.

Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.

Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.

PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

À vous de jouer !

En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.

4Trainer © Juin 2021

Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET

Préface Frédéric AUBERT

4Trainer éditions - Juillet 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Premier volume théorique pour une approche moderne de l’activité et du combat de judo

Patrick ROUX

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 € voir en fin de fiche)

Le guide ultime pour améliorer sa vitesse.

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports.

Formation et contenu vidéo gratuit inclus.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27,99 €)

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (23€99 voir en fin de fiche)

COFFRET COLLECTOR OPINEL X 4TRAINER

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Livre aussi disponible en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 sans opinel voir en fin de fiche)

La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique

Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA)

Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)

Le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force

Bret CONTRERAS

Traduction officielle en Français

600 Pages couleurs - 4Trainer Editions - Septembre 2020

Nick TUMMINELLO

Le coach des Coaches

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Ce pack comprend les 2 tomes de La préparation physique Football Vivacité / Intermittent

Alexandre Dellal

Amy Ashmore

Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Une saison de vivacité

Plus de 60 nouveaux exercices

Alexandre DELLAL

Conseils et méthodes pour développer la vivacité

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Repoussez les limites de la performance musculaire !

Mike R. MC GUIGAN

Ce livre propose un contenu enrichi de 1h de vidéo gratuite.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Tudor O Bompa

Carlo A. Buzzichelli,

Traduction Officielle de la 6e Edition

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (47,99 €)

Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Aurélien BROUSSAL-DERVAL & Stéphane GANNEAU

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99)

Aaron Horschig, Fondateur de SquatUniversity.com

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Pour une musculation de l'ensemble du corps

La version originale de l'entraînement en suspension !

Jay DAWES

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)

Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective

Andy HYEANS

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (16€99 voir en fin de fiche)

Construisez les fondations de la performance musculaire 

Jeffrey M. WILLARDSON

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Le livre de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel

Carlos JC SANTANA

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (35€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (25€99 voir en fin de fiche)

Développez votre Puissance et votre Explosivité

Approche Complète et Pratique de la Pliométrie

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

LIVRE PHYSIQUE EN RUPTURE DE STOCK

Les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

La méthode d'entraînement américaine des jeunes 

Dr Greg Shepard

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Approche pratique et scientifique du développement musculaire

Brad SCHOENFELD

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Les clés du développement personnel

Sohee LEE

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés

Frederick & Frederick

Traduction officielle en Français

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Jérôme HUON

Carnet de la Performance

Fédération Française de Savate Boxe Française

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (18€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (13€99 voir en fin de fiche)

Illustration 50 x 30 cm

Impression Haute définition

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Le Nouveau livre évènement !

Aurélien BROUSSAL et Stéphane GANNEAU

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (44€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (31€99 voir en fin de fiche)

95 exercices pour travailler Force, Tonus, endurance et perdre du poids

Steve COTTER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Les essentiels d'Europe Active

Le guide international du coach sportif

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99, voir en fin de fiche)

100 exercices pour travailler efficacement la force en Rugby

Xavier Mondenx

Préface Jean Frédéric Dubois

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)

Frank KUHN, Guillaume VETA et Bernard GROSGEORGE

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Aurélien BROUSSAL & Laurent DELACOURT

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (16€99 voir en fin de fiche)

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (14€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9€99)

Approche scientifique de la Performance, de la Santé et du Bien-être

Aneliya V. Manolova, Pierre Debraux

EN RUPTURE DE STOCK

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)

Découvrez la nouvelle édition enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel

Aurélien BROUSSAL- DERVAL

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99€)

Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Dr. Kelly Starrett

Glen Cordoza

Traduction officielle en Français de la seconde Edition

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (47€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Une saison de travail intermittent

Alexandre Dellal  OGC Nice

Javier Mallo Real Madrid

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)

Norbert Krantz

Préface Thibault Giroud,

Strength and Conditioning Coach Glasgow Warriors

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)

Gray Cook - Fondateur de la méthode FMS (Évaluation fonctionnelle du Mouvement / Fundamental Movement Screen)

Traduction en français Aneliya Manolova & Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)

Michel Pradet, Bruno Parietti & Brice Jaffuel

Préface François Trinh Duc, International Rugby XV

Romain Barras, Champion d'Europe de Décathlon

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)

3ème Edition - Traduction officielle en Français

Vance A. Ferrigno &Lee E. Brown

Traduit par Aneliya V. Manolova & Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Exclusivité !

Aurélien Broussal & Stéphane Ganneau

Rachid Ziane & Thierry Maquet

Préface Henri Hélal ( Fondateur des Entretiens de l'INSEP )

STOCK LIMITÉ !

Bernard Grosgeorge - Stevy Farcy

Préface de Jean Pierre Egger

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (19€)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (13,99 €)

Le livre référence dans la préparation physique et l'entraînement du nageur

Olivier Bolliet & Yvan Roustit

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Aurélien Broussal - Laurent Delacourt

Collection "Le cahiers d'entraînement de la FFVB"

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (15€00)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99€)

EN RUPTURE DE STOCK

Didier Godefroy - Stéphane Reignier

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (14€99)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99 €)

Méthodologie et mise en pratique

Mickaël Berthommier

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

Fédération Française de Judo

Édition réactualisée

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

EN RUPTURE DE STOCK

Guide pratique et Usages multiples

Renaud LECHEVALIER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (30€00)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (21€99, voir en fin de fiche)

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

Iñigo Mujika & Laurent Bosquet

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (13€50)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9,49 €)

Fédération Française de Judo

Edition réactualisée

Olivier Bolliet

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (13€50)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9,49 €)

STOCK FAIBLE !

Norbert Krantz

INSEP

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

Le livre référence en préparation physique !

2ème Edition
Aurélien BROUSSAL - Olivier BOLLIET

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€99)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (24€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Plus de 130 protocoles pour mesurer la performance sportive

Aurélien BROUSSAL - Olivier BOLLIET

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (35€00)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99)

EN RUPTURE DE STOCK