L'échauffement
Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
Cagnottez 5% à chaque achat*Distributeurs exclus.
à partir de 60€ d'achat
* En France métropolitaine, commande en dessous de 30KG.
Distributeurs exclus.
Paiement sécurisé CB, Paypal & Virement
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s’entraîner sans s’échauffer.
L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité.
Points forts :
- Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate)
- Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures
- Faites de votre échauffement un nouvel objectif
- 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos
Ian Jeffreys s'est imposé comme l'un des spécialistes en préparation physique les plus distingués et les plus qualifiés du Royaume-Uni. Il est professeur en préparation physique à l'University of South Wales et a été entraîneur en préparation physique de l'équipe nationale de rugby des Welsh Schools.
Il a travaillé avec des athlètes, des clubs et des organisations sportives — du niveau junior au niveau professionnel — dans le monde entier. Ian Jeffreys est certifié en préparation physique (Certified Strength and Conditioning Specialist) et en entraînement individuel (Certified Personal Trainer) de la National Strength and Conditioning Association avec distinction. Il est enregistré auprès de la British Olympic Association en tant que spécialiste de préparation physique.
156 Pages.
4Trainer Editions Mars 2020
Disponible en LIVRE PHYSIQUE ainsi qu'en VERSION NUMÉRIQUE.
-
Prix 29,90 €
-
Tapis de Mobilité - Yoga
Prix 59,90 € -
Pliométrie
Prix 29,90 € -
Développer le gainage
Prix 26,90 € -
L'Art du HIIT
Prix 34,90 €
-
JO 2024 Participer ou gagner ?
Prix de base 21,90 € Prix 14,90 € -
ANATOMIE ET ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL - 4Trainer...
Prix 27,90 € -
MAX MUSCLE PLAN 2.0 - 4Trainer Editions
Prix de base 24,90 € -5% Prix 23,66 € -
PACK Prépa physique Football
Prix 49,80 € -
Le judo des 9-12 ans
Prix 27,00 € -
Guide du Sport Santé - 4Trainer Editions
Prix 39,90 € -
Running Faster - Devenez un meilleur coureur !
Prix 29,90 € -
ROUTINES D'ÉCHAUFFEMENT : +60 Fiches Pratiques...
Prix 29,90 € -
L'INTÉGRALE - Encyclopédies de la Préparation...
Prix de base 179,80 € Prix 170,90 € -
Musculation et Nutrition au féminin
Prix 29,90 € -
La prépa physique Natation
Prix 24,90 € -
La Méthode française Coffret COLLECTOR Opinel
Prix 64,90 € -
Anatomie du Footballeur
Prix 29,90 € -
Le guide complet du TRX - La méthode officielle
Prix 24,90 € -
Pliométrie
Prix 29,90 € -
Approche moderne du développement de la force
Prix 13,50 €
-
Kettlebell BL4CK IRON 4KG
Prix 19,90 € -
Mini haies d'entraînement ajustables 4Trainer
Prix 59,90 € -
Mini bandes élastiques Powerband Light Noir
Prix 7,90 € -
Pliométrie
Prix 29,90 € -
LA FORCE - De la science au terrain
Prix 59,90 € -
Le judo des 9-12 ans
Prix 27,00 € -
Guide du Sport Santé - 4Trainer Editions
Prix 39,90 € -
Coussin de proprioception
Prix 27,90 € -
Bandes élastiques Powerband Light - Noir - S
Prix 17,90 € -
Les bandes élastiques
Prix 24,90 €
-
Produits recommandés