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La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport

Retrouvez aussi l'Encyclopédie de la Préparation Physique sur 4TRAINER !

Lot de 10 disques souples uniquement jaune.

Existe aussi en version : lot de 10 disques d'agilité multicolores.

Le rouleau de massage SOFT 45cm, également appelé foam roller, est utilisé pour travailler efficacement la mobilité, le stretching.

Il trouvera parfaitement son utilité dans votre salle d’entraînement pour s’échauffer ou se détendre à la fin d’une séance.

Les DISQUES OLYMPIQUES 4TRAINER aussi appelés BUMPER PLATES sont conçus pour être utilisés à haute intensité grâce à leur fabrication robuste de grande qualité..

Disponible à l'unité en 5KG, 10KG, 15KG, 20KG et 25KG .

L’AQUABAG 4Trainer est un sac de forme cylindrique pouvant être rempli d'eau et d’air.

Son poids varie de 15 à 35 kg selon le modèle choisi et la quantité d'eau que l'on met à l'intérieur.

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association.

30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

Certifié par l'USTA, association de tennis officielle des États-Unis et écrit par MARK S.KOVACS, E.PAUL ROETERT et T.S. ELLENBECKER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)

Le pack de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel par Juan Carlos SANTANA

Grâce à ce pack, retrouvez plus de 200 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et près de 700 exercices illustréspour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Un pack exclusif comprenant REBUILDING MILO, le guilde ultime de l'haltérophile et le gel froid FRIOGEL aux multiples effets réparateurs, élu meilleur produit bio 2022 !

Pack recommandé pour tous les athlètes et les sportifs après l'effort.

L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL 2 - Total Body Transformation est un must pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique.

Retrouvez plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et plus de 550 exercices illustrés, différenciés homme/femme.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27€99, voir en fin de fiche)

140 Exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace !

WORKOUT - Pour un entraînement plus intelligent vous propose des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.

Découvrez aussi WORKOUT® - PERFECTIONNEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT.

Peter Mc Call - 4Trainer Editions - Decembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99€ 10,99 €)

Les haltères hexagonaux BLACK 4Trainer sont vendus individuellement et sont disponibles dans des poids allant de 2,5 kg à 40 kg.

Évitez les blessures et profitez d'un grip très agréable.

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et des meilleurs exercices en rugby !

Contenu de la BOX RUGBY - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA VITESSE
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE
• PACK FLAT BANDS, MINI BANDES ÉLASTIQUES
• TSHIRT CO4CH

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent performer dans leur entraînement sportif, et notamment en football. Travaillez votre agilité et votre vitesse !

Contenu de la BOX FOOT - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE VIVACITÉ (T.1)
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE TRAVAIL INTERMITTENT (T.2)
• ECHELLE NYLON 8M
• PACK FLAT BANDS XL 4TRAINER MINI BANDES ÉLASTIQUES PLATES
• TSHIRT BL4CK

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui associent entraînement intensif, gastronomie, et bien-vivre à la française

Contenu de la BOX MÉTHODE FRANÇAISE - 4TRAINER :

• COFFRET 3 TOMES : LA MÉTHODE FRANÇAISE
• JEU DE CARTES MÉTHODE FRANÇAISE
• OPINEL COLLECTOR
• TABLIER MÉTHODE FRANÇAISE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir de meilleures performances tout en évitant les douleurs!

Contenu de la BOX MOUVEMENT - 4TRAINER :

• LIVRE : L'ART DU MOUVEMENT
• CORDE À SAUTER ALU PRO SPEED
• BANDE ÉLASTIQUE POWERBAND ROUGE
• BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent connaître les bonnes pratiques d'entraînement et atteindre la performance !

Contenu de la BOX MILO - 4TRAINER :

• LIVRE : REBUILDING MILO
• POWERBAND ROUGE - EXTRA LIGHT
• DOUBLE BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération !

Contenu de la BOX FESSIERS - 4TRAINER :

• LIVRE : FESSIERS, LE GUIDE ULTIME POUR DESSINER VOS MUSCLES ET DÉVELOPPER VOTRE FORCE
• SQUAT BAND : MEDIUM NOIR
• MINI BANDE ÉLASTIQUE ROUGE - POWERBAND
• SERVIETTE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération. !

Contenu de la BOX MUSCULATION - 4TRAINER :

• LIVRE : LA FORCE, DE LA SCIENCE AU TERRAIN
• CEINTURE LOMBAIRE DE MUSCULATION
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

Cette box contient une sélection de premier choix pour votre entraînement ou celui de vos athlètes.

Contenu de la BOX DU CO4CH - PREMIUM - 4TRAINER :

• ENCYCLOPÉDIE DE LA PRÉPA PHYSIQUE
• MINI GYM TIMER
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

Best seller international

+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99€ 10,99 €)

AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA

REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :

- Soulager vos blessures

- Reconstruire des fondations solides

- Atteindre la performance

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (45,99 € voir en fin de fiche)

Programmez votre séance d’entraînement très simplement grâce au MINI GYM TIMER 4TRAINER.

Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... Aucun WOD n'aura de secret pour vous.

Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).

Tapis de sol antidérapant avec œillets

Eco-friendly

Impression logo Laser

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (41,99 € voir en fin de fiche)

Le guide complet de référence sur la lombalgie

EBP - Evidence Based Practice

Stuart MCGILL

4Trainer éditions - Septembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (54€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (38,99 € voir en fin de fiche)

IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE

CSIKSZENTMIHALYI | LATTER | DURANSO

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99€ 8,99 €)

UN JEU À LA FOIS SPORTIF, LUDIQUE ET DÉCALÉ.

Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.

Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.

PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

À vous de jouer !

En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.

4Trainer © Juin 2021

Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET

Préface Frédéric AUBERT

4Trainer éditions - Juillet 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Premier volume théorique pour une approche moderne de l’activité et du combat de judo

Patrick ROUX

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.

Existe également en version 8 mètres (4x2).

Faites de votre extérieur votre nouveau terrain de jeu !

Aménagez votre container comme il vous semble ! De nombreux accessoires sont disponibles afin de faire de ce container le GYM outdoor de vos rêves !

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Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

4Trainer © Editions Avril 2021

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Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18,99 € voir en fin de fiche)

Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

4Trainer © Editions Mars 2021

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L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 € voir en fin de fiche)

La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !

EN RUPTURE DE STOCK

Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.

Ce kit contient :

• 1 Rouleau de Massage Soft

• 1 Powerband Extra Light Rouge

• 1 Balle Lacrosse Rouge

• 1 Sac de Transport

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27,99 €)

Echelle de rythme Hexagonale multi-fonctions !

Travaillez en même temps la coordination, l'agilité, la vitesse et la pliométrie

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (23€99 voir en fin de fiche)

Travaillez vos muscles profonds grâce à ces roulettes abdominaux

La Corde à Sauter ALU PRO SPEED est un élément de base utilisé en préparation physique lors de l’échauffement ou lors de séances cardiovasculaires.

Vous pouvez ajuster facilement la longueur de votre corde grâce au système de réglage.

Ce sac dispose d'une bandoulière réglable et d'un cordon de serrage pour faciliter le rangement.

Le sac de transport à ballons est fabriqué en polyester résistant avec coutures doubles.

Capacité 10 ballons gonflés.

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Ce pack comprend les 2 tomes de La préparation physique Football Vivacité / Intermittent

Alexandre Dellal

Rack de rangement 4 étagères idéal pour ranger vos wallballs

Longueur 120 cm ou 180cm

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Rack de rangement 2 étagères idéal pour ranger vos wallballs

Longueur 120 cm

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Permet de ranger jusqu'à 30 powerbands

Fabrication et conception française

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Stockage pour 9 barres olympiques

Fabrication et conception française

Poids à vide 30 KG

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

EN RUPTURE DE STOCK

La STATION SQUAT PRO 4TRAINER vous permet de travailler tous vos exercices de renforcement musculaire.

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Amy Ashmore

Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Le sac à dos à toute épreuve !

Le sac à dos à toute épreuve !

Une saison de vivacité

Plus de 60 nouveaux exercices

Alexandre DELLAL

Conseils et méthodes pour développer la vivacité

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Lot de 2 Lignes de marquage de 20 m à découper

3 Résistances au choix 

Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective

Andy HYEANS

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (16€99 voir en fin de fiche)

Le sac à dos à toute épreuve !

Dimension : 13 cm x 2,5 cm

L'accessoire indispensable pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la motricité.

Surface texturée anti-dérapante.

Les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

La méthode d'entraînement américaine des jeunes 

Dr Greg Shepard

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Tapis de Mobilité -  Yoga antidérapant

Eco-friendly

Approche pratique et scientifique du développement musculaire

Brad SCHOENFELD

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés

Frederick & Frederick

Traduction officielle en Français

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Jérôme HUON

Carnet de la Performance

Fédération Française de Savate Boxe Française

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (18€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (13€99 voir en fin de fiche)

Améliorez votre mobilité grâce à la balle Lacrosse 4Trainer.

Lot de 5 piquets

Personnalisez votre plateau d'haltéro avec votre propre logo !

Ceinture Lombaire adaptée aux efforts et au travail musculaire.

3 tailles disponibles Small, Medium , Large

FULL Pack Medecine ball BL4CK

Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

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Le Nouveau livre évènement !

Aurélien BROUSSAL et Stéphane GANNEAU

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (44€90)

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95 exercices pour travailler Force, Tonus, endurance et perdre du poids

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Les essentiels d'Europe Active

Le guide international du coach sportif

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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Améliorez votre amplitude de mouvement et votre mobilité grâce aux bandes de compression

Deux bandes de compression : Noir & Rouge

Pochette de transport inclus

Aurélien BROUSSAL & Laurent DELACOURT

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

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Approche scientifique de la Performance, de la Santé et du Bien-être

Aneliya V. Manolova, Pierre Debraux

EN RUPTURE DE STOCK

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)

Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

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Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

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Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

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La nouvelle barre olympique 4Trainer pour Femme est disponible !

Charge max 725 KG pour WODer tranquille

Découvrez la nouvelle édition enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel

Aurélien BROUSSAL- DERVAL

EN RUPTURE DE STOCK

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Equipez votre salle de la gamme complète de Kettlebells BL4CK IRON

Full set de 4 à 32 KG.

RUPTURE DE STOCK

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

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