Accueil

AIKÏDO : Christian Tissier par 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence pour la pratique de l'aïkido.

Cet ouvrage de luxe explore différents aspects de l'aïkido, des techniques aux pédagogies. De plus, il souligne l'impact de l'aïkido comme art de vivre, s'étendant jusqu'à la littérature, le théâtre, les arts plastiques et la philosophie zen.

Christian Tissier est une légende vivante de la discipline, à la reconnaissance mondiale. AÏKIDO est un livre d'art, d'histoire, de technique et biographique, sous coffret Premium.

Un objet bilingue français/anglais, en série limitée pour les 1000 premières ventes, que tout pratiquant ou amoureux du Japon se doit se posséder.

OFFERT : Pour toute précommande, un TENUGUI japonais offert 35x90cm !

DISPONIBLE : NOVEMBRE

EN PRÉCOMMANDE

Guide du Sport Santé - 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence en sport et santé.

Il est adapté pour tous les conseils en nutrition et activité physique, quel que soit votre âge ou votre état de santé (maladies comprises.

Rédigé par l'American College of Sport Medicine (ACSM) et sous la coordination de Barbara A.BUSHMAN, cet ouvrage scientifique vous propose un accompagnement complet et pas à pas pour optimiser votre poids et augmenter en force !

DISPONIBLE : 3 OCTOBRE

EN PRÉCOMMANDE

La planche inclinée 4Trainer, également appelée "SLANT BOARD" en anglais, est un accessoire en bois utilisé en préparation physique et en musculation pour une large gamme d'exercices (squat, stretching, travail proprioceptif, exercices de musculation avec charge, etc…).

Cette plateforme de 50cm de large possède une inclinaison de 20° avec revêtement antidérapant, léger (3kg) jusqu'à 150KG. Cette plateforme est livrée sous forme de kit facile à monter soi-même.

VBT : La Puissance à Vitesse Maximale est un ouvrage visant à vous délivrer les meilleures connaissances pour un entraînement en musculation optimal.

La méthode VBT (Velocity Based Training) est un entraînement reposant sur la vitesse. Cet ouvrage innovant repose sur une analyse scientifique à partir de mesures et de données précises.

Retrouvez plus de 200 pages couleur d'explications à travers 12 chapitres vous permettant de déchiffrer les codes du VBT, les outils de travail, les zones de force spécifiques, le calcul d'un 1RM ainsi que des chapitres concentrés sur votre saison programmée sur la méthode VBT.

L'auteur NUNZIO Signore a été l'un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball.

Les Sandbags 4Trainer sont des sacs de force à lester. Ils ont été conçus pour travailler en toute sécurité sur des charges moyennes jusqu’à très lourdes.

Plusieurs modèles de sandbags sont disponibles, allant de 25KG à 115KG.

Livrés vides, ils sont à remplir avec sable.

L’utilisation du Bâton de Gym 4Trainer en bois est parfait pour travailler sa mobilité, sa technique en haltérophilie ou sa souplesse.

Les bâtons sont proposés par lot de 10.

Les sangles de suspension 4Trainer sont l'un des outils sportifs permettant le plus de polyvalence en préparation physique.

Outil phare de l'entraînement fonctionnel, elles combinent aussi bien les exercices de gainage que de renforcement musculaire spécifique ou les séances cardio. Elle s’utilisent pour le haut et le bas du corps.

Livré dans un sac de transport.

Les PATINS DE GLISSE - 4Trainer permettent de travailler efficacement le renforcement musculaire et le gainage des muscles profonds.

Ils comprennent 2 faces vous permettant de travailler de manière optimale sur toutes les surfaces.

Vendu par paire dans un sac de transport.

La pochette étanche IPX8 4Trainer vous permettra d'emmener partout votre smartphone même dans les endroits les plus humides.

Waterproof et convient pour des tailles de smartphone jusqu'à 7 pouces !

La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport

Retrouvez aussi l'Encyclopédie de la Préparation Physique sur 4TRAINER !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (89€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (62€99, voir en fin de fiche)

TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES - Prise en charge et rééducation - Approche complète pour soigner les TMS est un ouvrage visant à optimiser les connaissances sur les soins musculo-squelettiques.

Il s'agit d'un guide pratique de référence pour les professionnels et étudiants des domaines de la santé et du sport, ainsi que les spécialistes de la médecine sportive.

Retrouvez plus de 400 pages couleur d'explications à travers 7 chapitres pour un public de professionnels et de praticiens associés à la récupération sportive.

Les auteurs Craig R. DENEGAR, Ethan SALIBA et Susan SALIBA se sont réunis dans le but de livrer un ouvrage enrichi de nombreux exercices et pratiques.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (56€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (39€99 voir en fin de fiche)

Le sac à dos tactique Hydration 4Trainer est un sac robuste, confortable et ultra-léger avec système d’hydration intégré pour emporter de l'eau et du petit matériel sur votre terrain d’entraînement ou vos courses.

Profitez d'un accessoire de secours en plus (au choix) qui pourra vous aider en toutes circonstances !

La trousse de secours tactique 4Trainer est légère, robuste et imperméable !

Profitez d'un accessoire de secours qui pourra vous aider en toutes circonstances !

Le pack WARMUP vous propose une sélection de matériel d'entraînement 4Trainer afin de franchir tous les obstacles pour la Spartan Race !

Retrouvez tout le nécessaire des meilleurs spartans avec à l'intérieur un sac à cordon WARMUP, une mini bande elastique powerband extra light rouge, une corde à sauter et une serviette !

RUPTURE DE STOCK

ATHLÉTISME - Les Fondamentaux et les Courses est une encyclopédie pratique pour obtenir toutes les connaissances complètes sur toutes les disciplines athlétiques.

Ce livre propose plus de 300 graphiques, photographies et des schémas explicatifs pour performer dans l'athlétisme.

Écrit par Jean KELLER, spécialiste de la performance athlétique au Paris Université Club.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (24€99 voir en fin de fiche)

MINDFULNESS - Pleine Conscience pour la Performance présente une nouvelle approche en préparation mentale.

Ce livre propose 128 pages couleur ainsi qu'une playlist audio d'une heure pour entraîner la pleine conscience.

Écrit par deux experts de la performance sportive : MINDFULNESS est la référence pour comprendre comment améliorer la concentration lors de situations, de compétitions à enjeux.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (14€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (9€99 voir en fin de fiche)

Confortable, bio et vegan, le T-SHIRT 4TRAINER vous accompagnera tout au long de votre journée !

T-shirt à col rond. Ce T-shirt de qualité est en plus résistant au lavage.

T-shirt unisexe, disponible en taille S, M, L et XL. !

Ce rack de stockage proposé par 4TRAINER permet de ranger jusqu'à 6 barres olympiques.

Fabrication et conception française.

Confortable, bio et vegan, découvrez le Sweat Shirt 4TRAINER pour vous accompagner dans vos entraînements !

Coupe ajustée, avec poche kangourou. Cet hoodie de qualité est en plus résistant au lavage.

Sweat Shirt unisexe, disponible en taille S, M, L, XL et XXL !

POWERLIFTING - Les Bases Techniques de la Force Athlétique est la référence complète sur le powerlifting par 4Trainer Editions.

Retrouvez 10 programmes d'entraînement et de compétition ainsi que 100 exercices illustrés sur les trois mouvements techniques.

Inclus dans cet ouvrage : un programme de compétition de 14 semaines !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (31€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (22€99 voir en fin de fiche)

Les dalles en caoutchouc 100x100cm en 20mm TRAINING 4Trainer sont conçues pour vos entraînements !

C’est une solution polyvalente, efficace et facile à installer qui sera adapté pour tous vos espaces d’entrainements.

Disponible en lot de 4 ou lot de 10.

Découvrez le rack ISOMETRIC MID-THIGH PULL RIG par 4TRAINER vous permettant d'obtenir un réglage rapide de la hauteur de la barre de traction grâce à ses 15 encoches !

Profitez avec ce rack de l'isométrie : méthode de musculation qui vous permettra d'éviter la fatigue !

Disponible avec ou sans les plateformes de force connectées KINVENT : K-PLATES ou K-DELTAS.

Découvrez la nouvelle édition de LA PRÉPA PHYSIQUE BASKET, la version actualisée et enrichie avec notamment un nouveau chapitre sur la pliométrie.

Découvrez l'essentiel pour préparer votre futur match de basket !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (36€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (25€99 voir en fin de fiche)

Découvrez ANATOMIE ET ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, la référence pour développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures par Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes de renommés en préparation physique.

Mettez en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif pour soulager et renforcer le corps.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (21€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9€99)

Le HARNAIS D'ACCÉLÉRATION par 4Trainer est un outil conçu pour travailler efficacement les démarrages de vos athlètes tout en jaugeant la résistance.

Jusqu'à 5m de portée !

Les dalles en caoutchouc 100x100cm en 25mm TRAINING 4Trainer sont conçues pour vos entraînements !

C’est une solution polyvalente, efficace et facile à installer qui sera adapté pour tous vos espaces d’entrainements.

Disponible en lot de 4 ou lot de 10.

LA NOUVELLE HALTÉROPHILIE - Apprendre et progresser en autonomie est la toute nouvelle edition de LA NOUVELLE HALTÉROPHILIE - Guide Pratique et Usages Multiples par 4Trainer Editions.

Cette seconde édition est entièrement revue et enrichie : nouvelle maquette, et photographies couleurs pour une approche pratique et renforcée de l'haltérophilie.

Inclus dans cet ouvrage : votre première année d'entraînement !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (24€99 voir en fin de fiche)

Découvrez un gazon synthétique en rouleau qui permettra de faciliter vos entraînements !

Disponible en 10m x 2m ou 20m x 2m en poils courts (curled).

Découvrez une piste en gazon synthétique 4Trainer qui permettra de faciliter vos entraînements !

Disponible en 10m x 2m en poils longs.

Ce rouleau de sol caoutchouc 10m x 1,25m x 4 mm Noir & Blanc est idéal pour vos entraînements !

Polyvalent, c'est le rêvetement de sol le plus utilisé dans les salles de remises en forme.

Obtenez confort, élégance et durabilité avec ce tapis !

Les dalles en caoutchouc 100x100cm ANTICHOC 4Trainer sont conçues pour les espaces sportifs !

Extrêmement exigeants tels que le crossfit, les zones de deadlift, ainsi que les zones de poids libres et de musculation.

Disponible en lot de 4 ou lot de 10.

Découvrez une piste en gazon synthétique 4Trainer qui permettra de faciliter vos entraînements !

Disponible en 10m x 1m en poils courts.

Embellissez vos cheveux avec ce shampoing aux multiples effets réparateurs !

Ce shampoing est constitué à 99% d'ingrédients d'origine naturelle et à 57% d'ingrédients biologiques.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Hydratez-vous avec ce lait de corps aux multiples effets réparateurs !

Ce lait hydratant possède 99% d'ingrédients d'origine naturelle et 80,5% d'ingrédients biologiques.

Contient des extraits du fruit de la grenade + Huile de pépin de grenade + Huile de pépin de figue de barbarie + Huile d'argan + huile de coco + Acide Hyaluronique

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Embellissez vos cheveux avec ce gel douche aux multiples effets réparateurs !

Ce gel douche est constitué à 99% d'ingrédients d'origine naturelle et à 71% d'ingrédients biologiques.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Hydratez-vous avec ce gel de corps aux multiples effets réparateurs !

Ce gel réunit 99,5% d'ingrédients d'origine naturelle et 96% d'ingrédients biologiques.

Tube végétal en sucre de cannes de 200 ml.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Hydratez-vous avec ce gel de corps aux multiples effets réparateurs !

Ce gel réunit 99,5% d'ingrédients d'origine naturelle et 96% d'ingrédients biologiques.

Tube végétal en sucre de cannes de 250 ml.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Hydratez-vous avec cette crème pour visage aux multiples effets réparateurs !

Cette crème hydratante possède 99% d'ingrédients d'origine naturelle et 80,5% d'ingrédients biologiques.

Contient des extraits du fruit de la grenade + Huile de pépin de grenade + Huile de pépin de figue de barbarie + Huile d'argan + huile de coco + Acide Hyaluronique

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Hydratez-vous avec cette crème pour mains aux multiples effets réparateurs !

Cette crème hydratante possède 99% d'ingrédients d'origine naturelle et 82% d'ingrédients biologiques.

Crème nourrisante au beurre de karité, beurre de cacao et huile de coco.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Embellissez vos cheveux avec un après-shampoing aux multiples effets réparateurs !

Cet après-shampoing est constitué à 99% d'ingrédients d'origine naturelle et à 86,7 d'ingrédients biologiques.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs avant comme après l'effort.

Un gel froid aux multiples effets réparateurs !

Ce gel élu meilleur produit bio 2022 est constitué à 99% d'ingrédients d'origine naturelle et à 90% d'ingrédients biologiques.

Recommandé pour tous les athlètes et les sportifs après l'effort.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de mûres biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 16g, en 12 lots de 16g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de mangues biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 18g, en 12 lots de 18g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de cerises biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 20g, en 12 lots de 20g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de banane biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 20g, en 12 lots de 20g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de ananas biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 16g ou en lot de 12 paquets de 16g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de myrtilles biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 16g, en 12 lots de 16g, en paquet de 50g et en 12 lots de 50g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de framboises biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 20g, en 12 lots de 20g, en paquet de 50g et en 12 lots de 50g.

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de fraises biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 12g, en 12 lots de 12g, en paquet de 50g et en 12 lots de 50g.

Sac 100% coton avec cordelettes blanches.. Marque sérigraphie.

Dimensions 30x40 cm.

Cet article vous est offert automatiquement pour 2 livres 4Trainer achetés !

EN RUPTURE DE STOCK

Les dalles en caoutchouc 100x100cm en 15mm TRAINING 4Trainer sont conçues pour vos entraînements !

C’est une solution polyvalente, efficace et facile à installer qui sera adapté pour tous vos espaces d’entrainements.

Disponible en lot de 4 ou lot de 10.

La Corde à Sauter ALU PRO SPEED est un élément de base utilisé en préparation physique lors de l’échauffement ou lors de séances cardiovasculaires.

Vous pouvez ajuster facilement la longueur de votre corde grâce au système de réglage.

La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

Le rouleau de massage SOFT 45cm, également appelé foam roller, est utilisé pour travailler efficacement la mobilité, le stretching.

Il trouvera parfaitement son utilité dans votre salle d’entraînement pour s’échauffer ou se détendre à la fin d’une séance.

Découvrez ce pack complet sur la référence mondiale dans le domaine de la préparation physique & mentale et la psychologie du sport.

Plus de 385 000 exemplaire vendus à travers le monde

Traduction assurée par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Le pack HOME FITNESS vous propose une sélection de matériel d'entraînement 4Trainer afin de perfectionner votre entraînement.

Retrouvez tout le nécessaire des meilleurs sportifs avec à l'intérieur une powerband extra light rouge, mini powerband noir, un coussin lombaire AB Mat, une corde à sauter, un tapis de sol, un bidon 650ml, une serviette, et un kettlebell de 8 à 16kg !

LA PRÉPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL couvre l’ensemble des grands thèmes pour préparer l’athlète et l’amener à la haute performance en volley-ball.

Entraînement et tactiques nouvelles technologies suivi médical et nutrition pour perfectionner sa pratique du volley-ball.

Découvrez le PACK PERFORMANCE : LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS incluant le livre : LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS, Mini Powerband Rouge + Balle de Réaction 6,5cm + Ballon Suisse 65cm + Sangles de Suspension, par 4Trainer.

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association : 30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

RUPTURE DE STOCK

Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

4Trainer © Editions Avril 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18,99 € voir en fin de fiche)

L'ATTAQUE EN FOOTBALL - Concepts Tactiques et Applications Pratiques est un ouvrage visant à améliorer sa pratique stratégique du football.

Une analyse théorique complète pour une mise en pratique immédiate. Des centaines de situations de jeu illustrées.

Retrouvez plus de 300 pages couleur d'explications à travers 6 chapitres pour un public varié : entraîneurs, professionnels, journalistes, débutants...

L'auteur, Pedro NOGUEIRA est l'un des spécialistes en entraînement de football professionnel.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Lot de 10 disques souples uniquement jaune.

Existe aussi en version : lot de 10 disques d'agilité multicolores.

Les DISQUES OLYMPIQUES 4TRAINER aussi appelés BUMPER PLATES sont conçus pour être utilisés à haute intensité grâce à leur fabrication robuste de grande qualité..

Disponible à l'unité en 5KG, 10KG, 15KG, 20KG et 25KG .

L’AQUABAG 4Trainer est un sac de forme cylindrique pouvant être rempli d'eau et d’air.

Son poids varie de 15 à 35 kg selon le modèle choisi et la quantité d'eau que l'on met à l'intérieur.

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association.

30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

Certifié par l'USTA, association de tennis officielle des États-Unis et écrit par MARK S.KOVACS, E.PAUL ROETERT et T.S. ELLENBECKER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)

Le pack de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel par Juan Carlos SANTANA

Grâce à ce pack, retrouvez plus de 200 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et près de 700 exercices illustréspour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Un pack exclusif comprenant REBUILDING MILO, le guilde ultime de l'haltérophile et le gel froid FRIOGEL aux multiples effets réparateurs, élu meilleur produit bio 2022 !

Pack recommandé pour tous les athlètes et les sportifs après l'effort.

L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL 2 - Total Body Transformation est un must pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique.

Retrouvez plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et plus de 550 exercices illustrés, différenciés homme/femme.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (27€99 voir en fin de fiche)

140 Exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace !

WORKOUT - Pour un entraînement plus intelligent vous propose des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.

Découvrez aussi WORKOUT® - PERFECTIONNEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT.

Peter Mc Call - 4Trainer Editions - Decembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

Les haltères hexagonaux BLACK 4Trainer sont vendus individuellement et sont disponibles dans des poids allant de 1 kg à 40 kg.

Évitez les blessures et profitez d'un grip très agréable.

TOUS LES POIDS DISPONIBLES

RUPTURE : 4KG

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et des meilleurs exercices en rugby !

Contenu de la BOX RUGBY - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA VITESSE
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE
• PACK FLAT BANDS, MINI BANDES ÉLASTIQUES
• TSHIRT CO4CH

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent performer dans leur entraînement sportif, et notamment en football. Travaillez votre agilité et votre vitesse !

Contenu de la BOX FOOT - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE VIVACITÉ (T.1)
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE TRAVAIL INTERMITTENT (T.2)
• ECHELLE NYLON 8M
• PACK FLAT BANDS XL 4TRAINER MINI BANDES ÉLASTIQUES PLATES
• TSHIRT BL4CK

EN RUPTURE DE STOCK

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui associent entraînement intensif, gastronomie, et bien-vivre à la française

Contenu de la BOX MÉTHODE FRANÇAISE - 4TRAINER :

• COFFRET 3 TOMES : LA MÉTHODE FRANÇAISE
• JEU DE CARTES MÉTHODE FRANÇAISE
• OPINEL COLLECTOR
• TABLIER MÉTHODE FRANÇAISE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir de meilleures performances tout en évitant les douleurs!

Contenu de la BOX MOUVEMENT - 4TRAINER :

• LIVRE : L'ART DU MOUVEMENT
• CORDE À SAUTER ALU PRO SPEED
• BANDE ÉLASTIQUE POWERBAND ROUGE
• BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent connaître les bonnes pratiques d'entraînement et atteindre la performance !

Contenu de la BOX MILO - 4TRAINER :

• LIVRE : REBUILDING MILO
• POWERBAND ROUGE - EXTRA LIGHT
• DOUBLE BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération !

Contenu de la BOX FESSIERS - 4TRAINER :

• LIVRE : FESSIERS, LE GUIDE ULTIME POUR DESSINER VOS MUSCLES ET DÉVELOPPER VOTRE FORCE
• SQUAT BAND : MEDIUM NOIR
• MINI BANDE ÉLASTIQUE ROUGE - POWERBAND
• SERVIETTE

RUPTURE DE STOCK

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération. !

Contenu de la BOX MUSCULATION - 4TRAINER :

• LIVRE : LA FORCE, DE LA SCIENCE AU TERRAIN
• CEINTURE LOMBAIRE DE MUSCULATION
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

Cette box contient une sélection de premier choix pour votre entraînement ou celui de vos athlètes.

Contenu de la BOX DU CO4CH - PREMIUM - 4TRAINER :

• ENCYCLOPÉDIE DE LA PRÉPA PHYSIQUE
• MINI GYM TIMER
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

EN RUPTURE DE STOCK

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

Best seller international

+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA

REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :

- Soulager vos blessures

- Reconstruire des fondations solides

- Atteindre la performance

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (45,99 € voir en fin de fiche)

Programmez votre séance d’entraînement très simplement grâce au MINI GYM TIMER 4TRAINER.

Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... Aucun WOD n'aura de secret pour vous.

Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).

EN RUPTURE DE STOCK

Tapis de sol antidérapant avec œillets

Eco-friendly

Impression logo Laser

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (41,99 € voir en fin de fiche)

Le guide complet de référence sur la lombalgie

EBP - Evidence Based Practice

Stuart MCGILL

4Trainer éditions - Septembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (54€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (38,99 € voir en fin de fiche)

IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE

CSIKSZENTMIHALYI | LATTER | DURANSO

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)

UN JEU À LA FOIS SPORTIF, LUDIQUE ET DÉCALÉ.

Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.

Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.

PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

À vous de jouer !

En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.

4Trainer © Juin 2021

Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET

Préface Frédéric AUBERT

4Trainer éditions - Juillet 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Premier volume théorique pour une approche moderne de l’activité et du combat de judo

Patrick ROUX

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.

Existe également en version 8 mètres (4x2).

Faites de votre extérieur votre nouveau terrain de jeu !

Aménagez votre container comme il vous semble ! De nombreux accessoires sont disponibles afin de faire de ce container le GYM outdoor de vos rêves !

FAITES VOTRE DEMANDE DE DEVIS EN CLIQUANT ICI

Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 € voir en fin de fiche)

La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !

Le guide ultime pour améliorer sa vitesse.

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports.

Formation et contenu vidéo gratuit inclus.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.

Ce kit contient :

• 1 Rouleau de Massage Soft

• 1 Powerband Extra Light Rouge

• 1 Balle Lacrosse Rouge

• 1 Sac de Transport

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27,99 €)

Echelle de rythme Hexagonale multi-fonctions !

Travaillez en même temps la coordination, l'agilité, la vitesse et la pliométrie

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (23€99 voir en fin de fiche)

COFFRET COLLECTOR OPINEL X 4TRAINER

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Livre aussi disponible en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 sans opinel voir en fin de fiche)