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Les haltères hexagonaux BLACK 4Trainer sont vendus individuellement et sont disponibles dans des poids allant de 2,5 kg à 40 kg.

Évitez les blessures et profitez d'un grip très agréable.

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et des meilleurs exercices en rugby !

Contenu de la BOX RUGBY - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA VITESSE
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE RUGBY : LE DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE
• PACK FLAT BANDS, MINI BANDES ÉLASTIQUES
• TSHIRT CO4CH

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent performer dans leur entraînement sportif, et notamment en football. Travaillez votre agilité et votre vitesse !

Contenu de la BOX FOOT - 4TRAINER :

• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE VIVACITÉ (T.1)
• LIVRE : LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE TRAVAIL INTERMITTENT (T.2)
• ECHELLE NYLON 8M
• PACK FLAT BANDS XL 4TRAINER MINI BANDES ÉLASTIQUES PLATES
• TSHIRT BL4CK

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui associent entraînement intensif, gastronomie, et bien-vivre à la française

Contenu de la BOX MÉTHODE FRANÇAISE - 4TRAINER :

• COFFRET 3 TOMES : LA MÉTHODE FRANÇAISE
• JEU DE CARTES MÉTHODE FRANÇAISE
• OPINEL COLLECTOR
• TABLIER MÉTHODE FRANÇAISE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir de meilleures performances tout en évitant les douleurs!

Contenu de la BOX MOUVEMENT - 4TRAINER :

• LIVRE : L'ART DU MOUVEMENT
• CORDE À SAUTER ALU PRO SPEED
• BANDE ÉLASTIQUE POWERBAND ROUGE
• BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent connaître les bonnes pratiques d'entraînement et atteindre la performance !

Contenu de la BOX MILO - 4TRAINER :

• LIVRE : REBUILDING MILO
• POWERBAND ROUGE - EXTRA LIGHT
• DOUBLE BALLE DE MASSAGE LACROSSE ROUGE
• SERVIETTE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération !

Contenu de la BOX FESSIERS - 4TRAINER :

• LIVRE : FESSIERS, LE GUIDE ULTIME POUR DESSINER VOS MUSCLES ET DÉVELOPPER VOTRE FORCE
• SQUAT BAND : MEDIUM NOIR
• MINI BANDE ÉLASTIQUE ROUGE - POWERBAND
• SERVIETTE

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour ceux qui souhaitent obtenir des programmes d'entraînement personnalisés et bénéficier de méthodes simples de musculation et de récupération. !

Contenu de la BOX MUSCULATION - 4TRAINER :

• LIVRE : LA FORCE, DE LA SCIENCE AU TERRAIN
• CEINTURE LOMBAIRE DE MUSCULATION
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

Cette box contient une sélection de premier choix pour votre entraînement ou celui de vos athlètes.

Contenu de la BOX DU CO4CH - PREMIUM - 4TRAINER :

• ENCYCLOPÉDIE DE LA PRÉPA PHYSIQUE
• MINI GYM TIMER
• SERVIETTE
• TSHIRT CO4CH

EN PRÉCOMMANDE

À PARTIR DU 10 DÉCEMBRE

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

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+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA

REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :

- Soulager vos blessures

- Reconstruire des fondations solides

- Atteindre la performance

Programmez votre séance d’entraînement très simplement grâce au MINI GYM TIMER 4TRAINER.

Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... Aucun WOD n'aura de secret pour vous.

Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).

Tapis de sol antidérapant avec œillets

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Impression logo Laser

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021

Le guide complet de référence sur la lombalgie

EBP - Evidence Based Practice

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4Trainer éditions - Septembre 2021

IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE

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Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.

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En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.

4Trainer © Juin 2021

La référence mondiale dans le domaine de la préparation mentale et la psychologie du sport

Traduction de Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Relecture scientifique complète par les membres de la Société française de psychologie du sport

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Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

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Préface Frédéric AUBERT

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Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

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Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

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Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

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L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

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La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !

Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.

Ce kit contient :

• 1 Rouleau de Massage Soft

• 1 Powerband Extra Light Rouge

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• 1 Sac de Transport

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Echelle de rythme Hexagonale multi-fonctions !

Travaillez en même temps la coordination, l'agilité, la vitesse et la pliométrie

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (23€99 voir en fin de fiche)

Ce sac dispose d'une bandoulière réglable et d'un cordon de serrage pour faciliter le rangement.

Le sac de transport à ballons est fabriqué en polyester résistant avec coutures doubles.

Capacité 10 ballons gonflés.

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Ce pack comprend les 2 tomes de La préparation physique Football Vivacité / Intermittent

Alexandre Dellal

Rack de rangement 4 étagères idéal pour ranger vos wallballs

Longueur 120 cm ou 180cm

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Fabrication et conception française

Rack de rangement 2 étagères idéal pour ranger vos wallballs

Longueur 120 cm

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Fabrication et conception française

Permet de ranger jusqu'à 30 powerbands

Fabrication et conception française

Qualité professionnelle pour un usage intensif

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Fabrication et conception française

Stockage pour 9 barres olympiques

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Poids à vide 30 KG

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Qualité professionnelle pour un usage intensif

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Fabrication et conception française

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Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Une saison de vivacité

Plus de 60 nouveaux exercices

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Conseils et méthodes pour développer la vivacité

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Lot de 2 Lignes de marquage de 20 m à découper

Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective

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Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (16€99 voir en fin de fiche)

Dimension : 13 cm x 2,5 cm

L'accessoire indispensable pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la motricité.

Surface texturée anti-dérapante.

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Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés

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Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

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Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

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Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

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La nouvelle barre olympique 4Trainer pour Femme est disponible !

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Découvrez la nouvelle édition enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel

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Full set de 4 à 32 KG.

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

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Le Tshirt BL4CK FIT pour vous accompagner pendant vos séances !

Bouteille d'eau 4Trainer avec une capacité de 650ml.

Pensez à vous hydrater pendant vos séances !

Une saison de travail intermittent

Alexandre Dellal  OGC Nice

Javier Mallo Real Madrid

Améliorez vos performances grâce aux techniques d'auto-massage

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Colliers de serrage pour barre olympique légers, résistants et rapides à installer

Diamètre 50mm.

Veste lestée 4Trainer de remplacement

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Traduction en français Aneliya Manolova & Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

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Coussin lombaire, l'outil indispensable pour travailler vos sit-ups ou votre mobilité

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