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Le rouleau de massage SOFT 45cm, également appelé foam roller, est utilisé pour travailler efficacement la mobilité, le stretching.

Il trouvera parfaitement son utilité dans votre salle d’entraînement pour s’échauffer ou se détendre à la fin d’une séance.

Découvrez ce pack complet sur la référence mondiale dans le domaine de la préparation physique & mentale et la psychologie du sport.

Plus de 385 000 exemplaire vendus à travers le monde

Traduction assurée par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

LA PRÉPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL couvre l’ensemble des grands thèmes pour préparer l’athlète et l’amener à la haute performance en volley-ball.

Entraînement et tactiques nouvelles technologies suivi médical et nutrition pour perfectionner sa pratique du volley-ball.

EN RUPTURE

Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

4Trainer © Editions Avril 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18,99 € voir en fin de fiche)

L'ATTAQUE EN FOOTBALL - Concepts Tactiques et Applications Pratiques est un ouvrage visant à améliorer sa pratique stratégique du football.

Une analyse théorique complète pour une mise en pratique immédiate. Des centaines de situations de jeu illustrées.

Retrouvez plus de 300 pages couleur d'explications à travers 6 chapitres pour un public varié : entraîneurs, professionnels, journalistes, débutants...

L'auteur, Pedro NOGUEIRA est l'un des spécialistes en entraînement de football professionnel.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Lot de 10 disques souples uniquement jaune.

Existe aussi en version : lot de 10 disques d'agilité multicolores.

RUPTURE DE STOCK

Les DISQUES OLYMPIQUES 4TRAINER aussi appelés BUMPER PLATES sont conçus pour être utilisés à haute intensité grâce à leur fabrication robuste de grande qualité..

Disponible à l'unité en 5KG, 10KG, 15KG, 20KG et 25KG .

L’AQUABAG 4Trainer est un sac de forme cylindrique pouvant être rempli d'eau et d’air.

Son poids varie de 15 à 35 kg selon le modèle choisi et la quantité d'eau que l'on met à l'intérieur.

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association.

30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

Certifié par l'USTA, association de tennis officielle des États-Unis et écrit par MARK S.KOVACS, E.PAUL ROETERT et T.S. ELLENBECKER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)

Le pack de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel par Juan Carlos SANTANA

Grâce à ce pack, retrouvez plus de 200 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et près de 700 exercices illustréspour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Un pack exclusif comprenant REBUILDING MILO, le guilde ultime de l'haltérophile et le gel froid FRIOGEL aux multiples effets réparateurs, élu meilleur produit bio 2022 !

Pack recommandé pour tous les athlètes et les sportifs après l'effort.

L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL 2 - Total Body Transformation est un must pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique.

Retrouvez plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et plus de 550 exercices illustrés, différenciés homme/femme.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (27€99 voir en fin de fiche)

140 Exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace !

WORKOUT - Pour un entraînement plus intelligent vous propose des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.

Découvrez aussi WORKOUT® - PERFECTIONNEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT.

Peter Mc Call - 4Trainer Editions - Decembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

Les haltères hexagonaux BLACK 4Trainer sont vendus individuellement et sont disponibles dans des poids allant de 1 kg à 40 kg.

Évitez les blessures et profitez d'un grip très agréable.

EN RUPTURE DE STOCK 17,5KG

AUTRES POIDS : EN STOCK

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

Best seller international

+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

AARON HORSCHIG / KEVIN SONTHANA

REBUILDING MILO, est le guilde ultime de l'haltérophile (+ 400 pages !) pour :

- Soulager vos blessures

- Reconstruire des fondations solides

- Atteindre la performance

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (45,99 € voir en fin de fiche)

Programmez votre séance d’entraînement très simplement grâce au MINI GYM TIMER 4TRAINER.

Plus de dix modes réglables directement depuis votre smartphone en Bluetooth® :
AMRAP, EMOM, For Time... Aucun WOD n'aura de secret pour vous.

Fixation magnétique et affichage LED bleu (tours) et rouge (durée de travail).

Tapis de sol antidérapant avec œillets

Eco-friendly

Impression logo 4Trainer

L'ouvrage de référence sur l’entraînement en force !

LA FORCE - De la Science au Terrain propose des nouveaux concepts physiologiques et permet aux lecteurs de bénéficier de programmes d’entraînement individualisés

ZATSIORSKY | KRAEMER | FRY — 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (41,99 € voir en fin de fiche)

Le guide complet de référence sur la lombalgie

EBP - Evidence Based Practice

Stuart MCGILL

4Trainer éditions - Septembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (54€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (38,99 € voir en fin de fiche)

RUPTURE DE STOCK

IMMERSION MENTALE POUR UNE COURSE OPTIMALE

CSIKSZENTMIHALYI | LATTER | DURANSO

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)

UN JEU À LA FOIS SPORTIF, LUDIQUE ET DÉCALÉ.

Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.

Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.

PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

À vous de jouer !

En adéquation avec l’esprit de la Méthode Française.

4Trainer © Juin 2021

Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET

Préface Frédéric AUBERT

4Trainer éditions - Juillet 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.

Existe également en version 8 mètres (4x2).

Faites de votre extérieur votre nouveau terrain de jeu !

Aménagez votre container comme il vous semble ! De nombreux accessoires sont disponibles afin de faire de ce container le GYM outdoor de vos rêves !

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Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 € voir en fin de fiche)

La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !

Le guide ultime pour améliorer sa vitesse.

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports.

Formation et contenu vidéo gratuit inclus.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.

Ce kit contient :

• 1 Rouleau de Massage Soft

• 1 Powerband Extra Light Rouge

• 1 Balle Lacrosse Rouge

• 1 Sac de Transport

Echelle de rythme Hexagonale multi-fonctions !

Travaillez en même temps la coordination, l'agilité, la vitesse et la pliométrie

Personnalisez votre entraînement en fonction de vos données et de vos objectifs

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

La Kiné du Sport : De la Science au Terrain

Ce guide complet explique la mise en pratique des principes de l'EBP en kinésithérapie du sport

Traduction officielle en français par Julien Cramet

Éditions 4TRAINER 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (23€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK PHYSIQUE

COFFRET COLLECTOR OPINEL X 4TRAINER

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Livre aussi disponible en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 sans opinel voir en fin de fiche)

Travaillez vos muscles profonds grâce à ces roulettes abdominaux

Ce sac dispose d'une bandoulière réglable et d'un cordon de serrage pour faciliter le rangement.

Le sac de transport à ballons est fabriqué en polyester résistant avec coutures doubles.

Capacité 10 ballons gonflés.

Le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force

Bret CONTRERAS

Traduction officielle en Français

600 Pages couleurs - 4Trainer Editions - Septembre 2020

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (41€99 voir en fin de fiche)

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Rack de rangement 4 étagères idéal pour ranger vos wallballs

Longueur 120 cm ou 180cm

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Rack de rangement 2 étagères idéal pour ranger vos wallballs

Longueur 120 cm

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Permet de ranger jusqu'à 30 powerbands

Fabrication et conception française

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Stockage pour 9 barres olympiques

Fabrication et conception française

Poids à vide 30 KG

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

La STATION SQUAT PRO 4TRAINER vous permet de travailler tous vos exercices de renforcement musculaire.

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Qualité professionnelle pour un usage intensif

Structure acier renforcée

Fabrication et conception française

Amy Ashmore

Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Le sac à dos à toute épreuve !

Le sac à dos à toute épreuve !

Tudor O Bompa

Carlo A. Buzzichelli,

Traduction Officielle de la 6e Edition

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (59€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (47,99 €)

3 Résistances au choix 

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Aurélien BROUSSAL-DERVAL & Stéphane GANNEAU

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99)

Ligne de marquage de 20m à découper.

Idéal pour délimiter les surfaces d’entraînement et les terrains de jeux.

Disponible en violet.

Pour une musculation de l'ensemble du corps

La version originale de l'entraînement en suspension !

Jay DAWES

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 €)

Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective

Andy HYEANS

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (16€99 voir en fin de fiche)

Le sac à dos à toute épreuve !

Dimension : 13 cm x 2,5 cm

L'accessoire indispensable pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la motricité.

Surface texturée anti-dérapante.

Construisez les fondations de la performance musculaire 

Jeffrey M. WILLARDSON

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

La méthode d'entraînement américaine des jeunes 

Dr Greg Shepard

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Tapis de Mobilité -  Yoga antidérapant

Eco-friendly

Approche pratique et scientifique du développement musculaire

Brad SCHOENFELD

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Les clés du développement personnel

Sohee LEE

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés

Frederick & Frederick

Traduction officielle en Français

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)

Jérôme HUON

Carnet de la Performance

Fédération Française de Savate Boxe Française

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (18€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (13€99 voir en fin de fiche)

Améliorez votre mobilité grâce à la double balle Lacrosse 4Trainer.

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La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.

Personnalisez votre plateau d'haltéro avec votre propre logo !

Ceinture Lombaire adaptée aux efforts et au travail musculaire.

2 tailles disponibles Small, Medium

EN STOCK : SMALL, MEDIUM

EN RUPTURE : LARGE

FULL Pack Medecine ball BL4CK

Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

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95 exercices pour travailler Force, Tonus, endurance et perdre du poids

Steve COTTER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Les essentiels d'Europe Active

Le guide international du coach sportif

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99, voir en fin de fiche)

100 exercices pour travailler efficacement la force en Rugby

Xavier Mondenx

Préface Jean Frédéric Dubois

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)

Améliorez votre mobilité grâce à la double balle Lacrosse 4Trainer.

Améliorez votre amplitude de mouvement et votre mobilité grâce aux bandes de compression

Deux bandes de compression : Noir & Rouge

Pochette de transport inclus

RUPTURE DE STOCK

Aurélien BROUSSAL & Laurent DELACOURT

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (16€99 voir en fin de fiche)

Approche scientifique de la Performance, de la Santé et du Bien-être

Aneliya V. Manolova, Pierre Debraux

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Le ballon suisse anti-éclatement 4Trainer est très utilisé dans le travail de renforcement musculaire, de gainage et de proprioception.

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

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Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

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EN RUPTURE DE STOCK : 5KG

DISPONIBLE : 3KG, 7KG, 9KG

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

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La nouvelle barre olympique 4Trainer pour Femme est disponible !

Charge max 725 KG pour WODer tranquille

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

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