Le livre COACHING ULTIME - Les Clés de l'Entraînement Individualisé 4TRAINER EDITIONS par Jonathan PEYRONNIN, coach et ancien athlète national du développement de la force, dévoile les meilleures méthodes d'entraînement pour tous les efforts selon des sports divers.

Retrouvez tous les choix de planification expliqués et illustrés pour une meilleure prise en main afin de mieux connaître son corps et son fonctionnement.

Cet ouvrage est adapté à tous les entraînements et vous permettra de définir la fréquence des entraînements, les volumes, ainsi que les nombreuses méthodes appliquées à toutes les situations.

COACHING ULTIME traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement : de l'analyse du profil des athlètes aux méthodes spéciales selon des sports et pratiques spécifiques.

Les dalles en caoutchouc 100x100cm en 15mm TRAINING 4Trainer sont conçues pour vos entraînements !

C’est une solution polyvalente, efficace et facile à installer qui sera adapté pour tous vos espaces d’entrainements.

Disponible en lot de 4 ou lot de 10.

Running Renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.

En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :

– Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
– Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d'échauffement
– Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
– Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
– Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération

Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.

Préfaces de Christelle Daunay, championne d'Europe de marathon, et de Mathieu Blanchard, 2e UTMB 2022

EN PRÉCOMMANDE

SORTIE : 10 JANVIER 2024

Le nouvel ouvrage Haltérophilie en 50 correctifs par 4TRAINER s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'haltérophilie : L'histoire de la discipline et ses champions - Les mouvements principaux et leurs variantes - Les attitudes à rectifier - Un glossaire complet des mouvements, illustré en photos et vidéos - Les bases de l'haltérophilie réexpliquées - Des photos et vidéos pour illustrer les mouvements et les erreurs à ne plus faire...

Retrouvez  58 vidéos pratiques à l'intérieur de cet ouvrage !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Le système 4Trainer Cardio Team est une nouvelle solution technologique collective pour analyser la fréquence cardiaque en direct de toute une équipe, jusqu'à 40 athlètes en simultané !

Le Traineau de Puissance Souple peut être utilisé sur toutes les surfaces indoor. Très résistant, le sac de remplissage peut être chargé avec différents poids (lests de sable, kettlebells, haltères).

Il permet de travailler la vitesse et l’explosivité au démarrage autant en intérieur qu’en extérieur sur gazon synthétique.

Comprend 1 traineau souple, 1 ceinture, 3 lests à charger, 1 sangle de traction.

AIKÏDO : Christian Tissier par 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence pour la pratique de l'aïkido.

Cet ouvrage de luxe explore différents aspects de l'aïkido, des techniques aux pédagogies. De plus, il souligne l'impact de l'aïkido comme art de vivre, s'étendant jusqu'à la littérature, le théâtre, les arts plastiques et la philosophie zen.

Christian Tissier est une légende vivante de la discipline, à la reconnaissance mondiale. AÏKIDO est un livre d'art, d'histoire, de technique et biographique, sous coffret Premium.

Un objet bilingue français/anglais, en série limitée pour les 1000 premières ventes, que tout pratiquant ou amoureux du Japon se doit se posséder.

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SORTIE PRÉVUE : DECEMBRE 2023

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