Les mini haies d'entraînement 30 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie moyenne.

Vendues par lot de 6.

L'échelle de rythme en nylon est utilisée pour travailler la coordination et la motricité en toute sécurité.

Le traineau de puissance est l’outil idéal pour le travail de force et d’explosivité en sprint.

Colliers de serrage pour barre olympique légers, résistants et rapides à installer

Diamètre 50mm.

Tote bag "SKULL" by GANO

Édition limitée

LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association.

30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !

Certifié par l'USTA, association de tennis officielle des États-Unis et écrit par MARK S.KOVACS, E.PAUL ROETERT et T.S. ELLENBECKER

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)

L’AQUABAG 4Trainer est un sac de forme cylindrique pouvant être rempli d'eau et d’air.

Son poids varie de 15 à 35 kg selon le modèle choisi et la quantité d'eau que l'on met à l'intérieur.

Le sac à dos à toute épreuve !

EN RUPTURE DE STOCK

Une saison de vivacité

Plus de 60 nouveaux exercices

Alexandre DELLAL

Conseils et méthodes pour développer la vivacité

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.

Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET

Préface Frédéric AUBERT

4Trainer éditions - Juillet 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

Sac 100% coton avec cordelettes blanches.. Marque sérigraphie.

Dimensions 30x40 cm.

Cet article vous est offert automatiquement pour 2 livres 4Trainer achetés !

EN RUPTURE DE STOCK

Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.

La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.

Travaillez vos muscles profonds grâce à ces roulettes abdominaux

Norbert Krantz

Préface Thibault Giroud,

Strength and Conditioning Coach Glasgow Warriors

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

EN RUPTURE DE STOCK : 5KG

DISPONIBLE : 3KG, 7KG, 9KG

L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL 2 - Total Body Transformation est un must pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique.

Retrouvez plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et plus de 550 exercices illustrés, différenciés homme/femme.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (27€99 voir en fin de fiche)

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.

L'échelle de rythme ajustable est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. L'ajustement entre les lattes peut être modifié en fonction du travail recherché.

8M EN STOCK

RUPTURE DE STOCK 4M

Découvrez ANATOMIE ET ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, la référence pour développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures par Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes de renommés en préparation physique.

Mettez en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif pour soulager et renforcer le corps.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.

RUPTURE DE STOCK

La corde ondulatoire, également appelée Training rope ou Battle rope, permet un entraînement intense, complet et ludique. 

Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.

Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.

Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Les mini haies d'entraînement ajustables ont la particularité de proposer 2 hauteurs de travail différentes 15 et 30 cm pour varier le travail de pliométrie.

Vendues par lot de 6.

EN RUPTURE DE STOCK

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

L'analyse du mouvement et de l'entraînement.

Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.

4Trainer © Editions Mars 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 € voir en fin de fiche)

POWERLIFTING - Les Bases Techniques de la Force Athlétique est la référence complète sur le powerlifting par 4Trainer Editions.

Retrouvez 10 programmes d'entraînement et de compétition ainsi que 100 exercices illustrés sur les trois mouvements techniques.

Inclus dans cet ouvrage : un programme de compétition de 14 semaines !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (31€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (22€99 voir en fin de fiche)

Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.

Écrit par un Coach Spartan SGX.

Approuvé par Spartan Race France

Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !

4Trainer © Editions Avril 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18,99 € voir en fin de fiche)

L'ATTAQUE EN FOOTBALL - Concepts Tactiques et Applications Pratiques est un ouvrage visant à améliorer sa pratique stratégique du football.

Une analyse théorique complète pour une mise en pratique immédiate. Des centaines de situations de jeu illustrées.

Retrouvez plus de 300 pages couleur d'explications à travers 6 chapitres pour un public varié : entraîneurs, professionnels, journalistes, débutants...

L'auteur, Pedro NOGUEIRA est l'un des spécialistes en entraînement de football professionnel.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (20€99 voir en fin de fiche)

Les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

Le livre référence dans la préparation physique et l'entraînement du nageur

Olivier Bolliet & Yvan Roustit

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (17€99 voir en fin de fiche)

EN RUPTURE DE STOCK

Les clés du développement personnel

Sohee LEE

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)

COFFRET COLLECTOR OPINEL X 4TRAINER

Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER

Antoine Martinez, Laurent Mareschal, Sébastien Offner

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (64€90)

Livre aussi disponible en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 sans opinel voir en fin de fiche)

Lot de 10 disques souples anti-dérapants 4Trainer

EN RUPTURE DE STOCK

Jérôme HUON

Carnet de la Performance

Fédération Française de Savate Boxe Française

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (18€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (13€99 voir en fin de fiche)

140 Exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace !

WORKOUT - Pour un entraînement plus intelligent vous propose des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.

Découvrez aussi WORKOUT® - PERFECTIONNEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT.

Peter Mc Call - 4Trainer Editions - Decembre 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.

Disponible en 3,5,7 et 9 kg.

EN RUPTURE DE STOCK

Les mini haies d'entraînement 50 cm sont utilisées pour travailler les bondissements et la pliométrie.

Vendues par lot de 6.

Serviette sport ultra-compacte

EN RUPTURE DE STOCK

Guide du Sport Santé - 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence en sport et santé.

Il est adapté pour tous les conseils en nutrition et activité physique, quel que soit votre âge ou votre état de santé.

Rédigé par l'American College of Sport Medicine (ACSM) et sous la coordination de Barbara A.BUSHMAN, cet ouvrage scientifique vous propose un accompagnement complet et pas à pas pour optimiser votre poids et augmenter en force !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (27€99 voir en fin de fiche)

Transportez le petit matériel d'entraînement avec ce sac de transport

TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES - Prise en charge et rééducation - Approche complète pour soigner les TMS est un ouvrage visant à optimiser les connaissances sur les soins musculo-squelettiques.

Il s'agit d'un guide pratique de référence pour les professionnels et étudiants des domaines de la santé et du sport, ainsi que les spécialistes de la médecine sportive.

Retrouvez plus de 400 pages couleur d'explications à travers 7 chapitres pour un public de professionnels et de praticiens associés à la récupération sportive.

Les auteurs Craig R. DENEGAR, Ethan SALIBA et Susan SALIBA se sont réunis dans le but de livrer un ouvrage enrichi de nombreux exercices et pratiques.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (56€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (39€99 voir en fin de fiche)

Le latex spécifique s'utilise lors des séances spécifiques bas du corps pour renforcer les muscles fléchisseurs de la hanche ou les membres supérieurs

RUPTURE DE STOCK

Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.

Ce kit contient :

• 1 Rouleau de Massage Soft

• 1 Powerband Extra Light Rouge

• 1 Balle Lacrosse Rouge

• 1 Sac de Transport

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

L'échelle de rythme souple est utilisée pour travailler la coordination et la motricité.

EN RUPTURE DE STOCK

Les dalles en caoutchouc 100x100cm en 15mm TRAINING 4Trainer sont conçues pour vos entraînements !

C’est une solution polyvalente, efficace et facile à installer qui sera adapté pour tous vos espaces d’entrainements.

Disponible en lot de 4 ou lot de 10.

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

Vendu par lot 4 ou 8 : multicolore

TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED

Best seller international

+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :

100 recettes 100% gras 0% sucre

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20,99 €)

Le nouvel ouvrage Haltérophilie en 50 correctifs par 4TRAINER s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'haltérophilie : L'histoire de la discipline et ses champions - Les mouvements principaux et leurs variantes - Les attitudes à rectifier - Un glossaire complet des mouvements, illustré en photos et vidéos - Les bases de l'haltérophilie réexpliquées - Des photos et vidéos pour illustrer les mouvements et les erreurs à ne plus faire...

Retrouvez  58 vidéos pratiques à l'intérieur de cet ouvrage !

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

VBT : La Puissance à Vitesse Maximale est un ouvrage visant à vous délivrer les meilleures connaissances pour un entraînement en musculation optimal.

La méthode VBT (Velocity Based Training) est un entraînement reposant sur la vitesse. Cet ouvrage innovant repose sur une analyse scientifique à partir de mesures et de données précises.

Retrouvez plus de 200 pages couleur d'explications à travers 12 chapitres vous permettant de déchiffrer les codes du VBT, les outils de travail, les zones de force spécifiques, le calcul d'un 1RM ainsi que des chapitres concentrés sur votre saison programmée sur la méthode VBT.

L'auteur NUNZIO Signore a été l'un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Le Tshirt BL4CK FIT pour vous accompagner pendant vos séances !

ROUTINES D'ECHAUFFEMENT par 4TRAINER EDITIONS est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos besoins de développement dans votre sport.

La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.

Retrouvez dans cet ouvrage +60 FICHES PRATIQUES étape par étape.

Chapitre par chapitre, +250 PHOTOS ET VIDÉOS D'EXERCICES à découvrir.

Didier Godefroy - Stéphane Reignier

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (14€99)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99 €)

La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.

Le pack de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel par Juan Carlos SANTANA

Grâce à ce pack, retrouvez plus de 200 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et près de 700 exercices illustréspour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

LA PRÉPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL couvre l’ensemble des grands thèmes pour préparer l’athlète et l’amener à la haute performance en volley-ball.

Entraînement et tactiques nouvelles technologies suivi médical et nutrition pour perfectionner sa pratique du volley-ball.

La plyobox en bois naturel 4Trainer peut être utilisée sur 3 hauteurs 50, 60 et 75 cm afin de convenir à tous niveaux de pratique.

Ce modèle 3 en 1 est adapté à une utilisation en CrossTraining.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99€)

Illustration 50 x 30 cm

Impression Haute définition

Le livre COACHING ULTIME - Les Clés de l'Entraînement Individualisé 4TRAINER EDITIONS par Jonathan PEYRONNIN, coach et ancien athlète national du développement de la force, dévoile les meilleures méthodes d'entraînement pour tous les efforts selon des sports divers.

Retrouvez tous les choix de planification expliqués et illustrés pour une meilleure prise en main afin de mieux connaître son corps et son fonctionnement.

Cet ouvrage est adapté à tous les entraînements et vous permettra de définir la fréquence des entraînements, les volumes, ainsi que les nombreuses méthodes appliquées à toutes les situations.

COACHING ULTIME traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement : de l'analyse du profil des athlètes aux méthodes spéciales selon des sports et pratiques spécifiques.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 € voir en fin de fiche)

Vendu par lot de 8 balises couleurs

Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

Illustration 50 x 30 cm

Impression Haute définition

Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective

Andy HYEANS

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (16€99 voir en fin de fiche)

Illustration 50 x 30 cm

Impression Haute définition

Programmez vos séances d'entraînement très simplement !

EN RUPTURE DE STOCK

Retrouvez l'équivalent de 100% tranches de fraises biologiques lyophilisées déshydratées à basse température pour les rendre ultra croquantes tout en gardant leur goût et leurs nutriments !

100% pur fruit, issu de l'agriculture biologique, sans sucre ajouté, sans conservateurs et sans gluten.

Disponible en paquet de 12g, en 12 lots de 12g, en paquet de 50g et en 12 lots de 50g.

Le sac à dos idéal pour transporter votre tenue d'entraînement ou ranger vos chaussures

Série Exclusive 4Trainer

Patch Pin Up by GANO

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (18€99 voir en fin de fiche)

Le nouveau maillot de compression CO4CH by 4Trainer !

EN STOCK : S, M

EN RUPTURE : L, XL

Illustration 50 x 30 cm

Impression Haute définition

La corde ondulatoire, également appelée Training rope ou Battle rope, permet un entraînement intense, complet et ludique. 

Ce modèle comprend une gaine protectrice pour les trainings en extérieur

Découvrez la nouvelle édition de LA PRÉPA PHYSIQUE BASKET, la version actualisée et enrichie avec notamment un nouveau chapitre sur la pliométrie.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (36€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (25€99 voir en fin de fiche)

ATHLÉTISME - Les Fondamentaux et les Courses est une encyclopédie pratique pour obtenir toutes les connaissances complètes sur toutes les disciplines athlétiques.

Ce livre propose plus de 300 graphiques, photographies et des schémas explicatifs pour performer dans l'athlétisme.

Écrit par Jean KELLER, spécialiste de la performance athlétique au Paris Université Club.

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (24€99 voir en fin de fiche)

Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.

Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.

Les DISQUES OLYMPIQUES 4TRAINER aussi appelés BUMPER PLATES sont conçus pour être utilisés à haute intensité grâce à leur fabrication robuste de grande qualité..

Disponible à l'unité en 5KG, 10KG, 15KG, 20KG et 25KG .

Rachid Ziane & Thierry Maquet

Préface Henri Hélal ( Fondateur des Entretiens de l'INSEP )

STOCK LIMITÉ !

Echelle 2 en 1 !

2 modes de travail :  à plat ou surélevé jusqu'à 10 cm !

Au choix, par lot de 6 ou de 10.

L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.

Ceinture Lombaire adaptée aux efforts et au travail musculaire.

3 tailles disponibles Small, Medium , Large

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (22€)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (15€99 voir en fin de fiche)

Transportez tout votre matériel d'entraînement avec ce sac de transport à roulettes

EN RUPTURE DE STOCK

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (21€90)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9€99)

Fédération Francaise de Judo

Edition réactualisée

EN RUPTURE DE STOCK

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (18€99 voir en fin de fiche)

Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.

FULL Pack Medecine ball BL4CK

EN RUPTURE DE STOCK

La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !

Découvrez ce pack complet sur la référence mondiale dans le domaine de la préparation physique & mentale et la psychologie du sport.

Plus de 385 000 exemplaire vendus à travers le monde

Traduction assurée par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

La planche inclinée 4Trainer, également appelée "SLANT BOARD" en anglais, est un accessoire en bois utilisé en préparation physique et en musculation pour une large gamme d'exercices (squat, stretching, travail proprioceptif, exercices de musculation avec charge, etc…).

Cette plateforme de 50cm de large possède une inclinaison de 20° avec revêtement antidérapant, léger (3kg) jusqu'à 150KG. Cette plateforme est livrée sous forme de kit facile à monter soi-même.

Fédération Française de Judo

Edition réactualisée

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€50)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)

Méthodologie et mise en pratique

Mickaël Berthommier

Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24,90€)

Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE  (19€99 voir en fin de fiche)