Mini haies d'entraînement 4Trainer 30 cm
Les mini haies d'entraînement 30 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie moyenne.
Vendues par lot de 6.
Les mini haies d'entraînement 30 cm sont utilisées pour travailler la technique de course et la pliométrie moyenne.
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L'échelle de rythme en nylon est utilisée pour travailler la coordination et la motricité en toute sécurité.
Le traineau de puissance est l’outil idéal pour le travail de force et d’explosivité en sprint.
Colliers de serrage pour barre olympique légers, résistants et rapides à installer
Diamètre 50mm.
Édition limitée
LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS est un ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvée par la United States Tennis Association.
30 tests de condition physique avec 50 séances complètes et plus de 200 exercices !
Certifié par l'USTA, association de tennis officielle des États-Unis et écrit par MARK S.KOVACS, E.PAUL ROETERT et T.S. ELLENBECKER
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99)
L’AQUABAG 4Trainer est un sac de forme cylindrique pouvant être rempli d'eau et d’air.
Son poids varie de 15 à 35 kg selon le modèle choisi et la quantité d'eau que l'on met à l'intérieur.
Le sac à dos à toute épreuve !
EN RUPTURE DE STOCK
Une saison de vivacité
Plus de 60 nouveaux exercices
Alexandre DELLAL
Conseils et méthodes pour développer la vivacité
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
EN RUPTURE DE STOCK
La bande élastique Powerband est utilisée pour le renforcement musculaire ou pour assister le mouvement.
Cet ouvrage fournit une compréhension optimale du fonctionnement et du comportement de la joueuse au fil de sa pratique.
Geoffrey MÉMAIN | Maxence PIEULHET
Préface Frédéric AUBERT
4Trainer éditions - Juillet 2021
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99 voir en fin de fiche)
Sac 100% coton avec cordelettes blanches.. Marque sérigraphie.
Dimensions 30x40 cm.
Cet article vous est offert automatiquement pour 2 livres 4Trainer achetés !
EN RUPTURE DE STOCK
Le kettlebell 4Trainer est très utilisé dans le travail d'explosivité, de puissance et de renforcement musculaire.
Travaillez vos muscles profonds grâce à ces roulettes abdominaux
Norbert Krantz
Préface Thibault Giroud,
Strength and Conditioning Coach Glasgow Warriors
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17€99)
Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.
Disponible en 3,5,7 et 9 kg.
EN RUPTURE DE STOCK : 5KG
DISPONIBLE : 3KG, 7KG, 9KG
L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL 2 - Total Body Transformation est un must pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique.
Retrouvez plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et plus de 550 exercices illustrés, différenciés homme/femme.
L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (27€99 voir en fin de fiche)
La nouvelle barre olympique 4Trainer est disponible !
Charge max 900 KG pour WODer tranquille
Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.
Disponible en 3,5,7 et 9 kg.
La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.
L'échelle de rythme ajustable est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. L'ajustement entre les lattes peut être modifié en fonction du travail recherché.
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Découvrez ANATOMIE ET ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, la référence pour développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures par Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes de renommés en préparation physique.
Mettez en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif pour soulager et renforcer le corps.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
L'échelle de rythme multicolore est utilisée pour travailler la coordination et la motricité. Les différentes couleurs d'échelles permettent de varier vos parcours et d'apporter un côté ludique à vos séances.
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La corde ondulatoire, également appelée Training rope ou Battle rope, permet un entraînement intense, complet et ludique.
Développez votre force et augmentez votre masse musculaire.
Cet ouvrage présente + de 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour développer votre force et augmenter votre masse musculaire.
Calculez vos charges d'entraînement et obtenez les meilleurs conseils pour vos séances de musculation.
4Trainer © Editions Mars 2021
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (20€99 voir en fin de fiche)
Les mini haies d'entraînement ajustables ont la particularité de proposer 2 hauteurs de travail différentes 15 et 30 cm pour varier le travail de pliométrie.
Vendues par lot de 6.
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Le nouveau modèle Slamball a été conçu pour une utilisation intensive sans risque de crevaison.
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L'analyse du mouvement et de l'entraînement.
Cet ouvrage présente des illustrations anatomiques détaillées. Découvrez plus de 85 exercices spécifiques au football ainsi que de nombreux conseils pour prévenir les blessures.
4Trainer © Editions Mars 2021
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
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POWERLIFTING - Les Bases Techniques de la Force Athlétique est la référence complète sur le powerlifting par 4Trainer Editions.
Retrouvez 10 programmes d'entraînement et de compétition ainsi que 100 exercices illustrés sur les trois mouvements techniques.
Inclus dans cet ouvrage : un programme de compétition de 14 semaines !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (31€90)
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Laurent PUIGSEGUR Le seul guide français pour se préparer à la Spartan Race, du débutant à l’expert.
Écrit par un Coach Spartan SGX.
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Cet ouvrage présente + 200 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles.
Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles !
4Trainer © Editions Avril 2021
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (26€90)
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L'ATTAQUE EN FOOTBALL - Concepts Tactiques et Applications Pratiques est un ouvrage visant à améliorer sa pratique stratégique du football.
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Retrouvez plus de 300 pages couleur d'explications à travers 6 chapitres pour un public varié : entraîneurs, professionnels, journalistes, débutants...
L'auteur, Pedro NOGUEIRA est l'un des spécialistes en entraînement de football professionnel.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
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Les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs !
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Le livre référence dans la préparation physique et l'entraînement du nageur
Olivier Bolliet & Yvan Roustit
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Les clés du développement personnel
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Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
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COFFRET COLLECTOR OPINEL X 4TRAINER
Une méthode complète : SE FORMER, S’ENTRAINER, CUISINER
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Lot de 10 disques souples anti-dérapants 4Trainer
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Jérôme HUON
Carnet de la Performance
Fédération Française de Savate Boxe Française
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WORKOUT - Pour un entraînement plus intelligent vous propose des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.
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Peter Mc Call - 4Trainer Editions - Decembre 2021
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Les mini haies d'entraînement 50 cm sont utilisées pour travailler les bondissements et la pliométrie.
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Serviette sport ultra-compacte
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Guide du Sport Santé - 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence en sport et santé.
Il est adapté pour tous les conseils en nutrition et activité physique, quel que soit votre âge ou votre état de santé.
Rédigé par l'American College of Sport Medicine (ACSM) et sous la coordination de Barbara A.BUSHMAN, cet ouvrage scientifique vous propose un accompagnement complet et pas à pas pour optimiser votre poids et augmenter en force !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (39€90)
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Transportez le petit matériel d'entraînement avec ce sac de transport
TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES - Prise en charge et rééducation - Approche complète pour soigner les TMS est un ouvrage visant à optimiser les connaissances sur les soins musculo-squelettiques.
Il s'agit d'un guide pratique de référence pour les professionnels et étudiants des domaines de la santé et du sport, ainsi que les spécialistes de la médecine sportive.
Retrouvez plus de 400 pages couleur d'explications à travers 7 chapitres pour un public de professionnels et de praticiens associés à la récupération sportive.
Les auteurs Craig R. DENEGAR, Ethan SALIBA et Susan SALIBA se sont réunis dans le but de livrer un ouvrage enrichi de nombreux exercices et pratiques.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (56€90)
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Le latex spécifique s'utilise lors des séances spécifiques bas du corps pour renforcer les muscles fléchisseurs de la hanche ou les membres supérieurs
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Le Kit Mobilité 4Trainer est un pack améliorant améliore la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre musculaire.
Ce kit contient :
• 1 Rouleau de Massage Soft
• 1 Powerband Extra Light Rouge
• 1 Balle Lacrosse Rouge
• 1 Sac de Transport
Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.
Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.
L'échelle de rythme souple est utilisée pour travailler la coordination et la motricité.
EN RUPTURE DE STOCK
Les dalles en caoutchouc 100x100cm en 15mm TRAINING 4Trainer sont conçues pour vos entraînements !
C’est une solution polyvalente, efficace et facile à installer qui sera adapté pour tous vos espaces d’entrainements.
Disponible en lot de 4 ou lot de 10.
Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.
Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.
Vendu par lot 4 ou 8 : multicolore
TIM NOAKES / JONNO PROUDFOOT / SALLY-ANN CREED
Best seller international
+ de 300 pages sur les grands principes de la méthode cétogène du banting :
100 recettes 100% gras 0% sucre
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
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Le nouvel ouvrage Haltérophilie en 50 correctifs par 4TRAINER s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.
Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'haltérophilie : L'histoire de la discipline et ses champions - Les mouvements principaux et leurs variantes - Les attitudes à rectifier - Un glossaire complet des mouvements, illustré en photos et vidéos - Les bases de l'haltérophilie réexpliquées - Des photos et vidéos pour illustrer les mouvements et les erreurs à ne plus faire...
Retrouvez 58 vidéos pratiques à l'intérieur de cet ouvrage !
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)
VBT : La Puissance à Vitesse Maximale est un ouvrage visant à vous délivrer les meilleures connaissances pour un entraînement en musculation optimal.
La méthode VBT (Velocity Based Training) est un entraînement reposant sur la vitesse. Cet ouvrage innovant repose sur une analyse scientifique à partir de mesures et de données précises.
Retrouvez plus de 200 pages couleur d'explications à travers 12 chapitres vous permettant de déchiffrer les codes du VBT, les outils de travail, les zones de force spécifiques, le calcul d'un 1RM ainsi que des chapitres concentrés sur votre saison programmée sur la méthode VBT.
L'auteur NUNZIO Signore a été l'un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
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Le Tshirt BL4CK FIT pour vous accompagner pendant vos séances !
ROUTINES D'ECHAUFFEMENT par 4TRAINER EDITIONS est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos besoins de développement dans votre sport.
La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.
Retrouvez dans cet ouvrage +60 FICHES PRATIQUES étape par étape.
Chapitre par chapitre, +250 PHOTOS ET VIDÉOS D'EXERCICES à découvrir.
Didier Godefroy - Stéphane Reignier
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (14€99)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (10,99 €)
La veste lestée permet d’augmenter la charge de travail sans dénaturer le geste technique.
Le pack de référence dans le domaine de l’Entraînement Fonctionnel par Juan Carlos SANTANA
Grâce à ce pack, retrouvez plus de 200 séances d'entraînement prêtes à l'emploi et près de 700 exercices illustréspour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.
L'auteur, Juan Carlos JC SANTANA est l'un des grands leaders en préparation physique.
Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.
Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.
Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.
Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.
LA PRÉPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL couvre l’ensemble des grands thèmes pour préparer l’athlète et l’amener à la haute performance en volley-ball.
Entraînement et tactiques nouvelles technologies suivi médical et nutrition pour perfectionner sa pratique du volley-ball.
La plyobox en bois naturel 4Trainer peut être utilisée sur 3 hauteurs 50, 60 et 75 cm afin de convenir à tous niveaux de pratique.
Ce modèle 3 en 1 est adapté à une utilisation en CrossTraining.
Rémy Casa
Préface Pascal Bernadet
Vice-Président de la Fédération Française de Surf
Représentant du Stand up Paddle
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99€)
Illustration 50 x 30 cm
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Le livre COACHING ULTIME - Les Clés de l'Entraînement Individualisé 4TRAINER EDITIONS par Jonathan PEYRONNIN, coach et ancien athlète national du développement de la force, dévoile les meilleures méthodes d'entraînement pour tous les efforts selon des sports divers.
Retrouvez tous les choix de planification expliqués et illustrés pour une meilleure prise en main afin de mieux connaître son corps et son fonctionnement.
Cet ouvrage est adapté à tous les entraînements et vous permettra de définir la fréquence des entraînements, les volumes, ainsi que les nombreuses méthodes appliquées à toutes les situations.
COACHING ULTIME traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement : de l'analyse du profil des athlètes aux méthodes spéciales selon des sports et pratiques spécifiques.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (17,99 € voir en fin de fiche)
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Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.
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Comprendre, mesurer et optimiser la relation dimensionnelle pour la performance collective
Andy HYEANS
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (23€90)
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Programmez vos séances d'entraînement très simplement !
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Le sac à dos idéal pour transporter votre tenue d'entraînement ou ranger vos chaussures
Série Exclusive 4Trainer
Patch Pin Up by GANO
Fédération Francaise de Judo
Edition réactualisée
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€)
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Le nouveau maillot de compression CO4CH by 4Trainer !
EN STOCK : S, M
EN RUPTURE : L, XL
Illustration 50 x 30 cm
Impression Haute définition
La corde ondulatoire, également appelée Training rope ou Battle rope, permet un entraînement intense, complet et ludique.
Ce modèle comprend une gaine protectrice pour les trainings en extérieur
Découvrez la nouvelle édition de LA PRÉPA PHYSIQUE BASKET, la version actualisée et enrichie avec notamment un nouveau chapitre sur la pliométrie.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (36€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (25€99 voir en fin de fiche)
ATHLÉTISME - Les Fondamentaux et les Courses est une encyclopédie pratique pour obtenir toutes les connaissances complètes sur toutes les disciplines athlétiques.
Ce livre propose plus de 300 graphiques, photographies et des schémas explicatifs pour performer dans l'athlétisme.
Écrit par Jean KELLER, spécialiste de la performance athlétique au Paris Université Club.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (34€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (24€99 voir en fin de fiche)
Le nouveau modèle Wallball a été conçu pour une utilisation intensive.
Disponible en 4, 6, 8, 10 et 12 kg.
Les DISQUES OLYMPIQUES 4TRAINER aussi appelés BUMPER PLATES sont conçus pour être utilisés à haute intensité grâce à leur fabrication robuste de grande qualité..
Disponible à l'unité en 5KG, 10KG, 15KG, 20KG et 25KG .
Rachid Ziane & Thierry Maquet
Préface Henri Hélal ( Fondateur des Entretiens de l'INSEP )
STOCK LIMITÉ !
Echelle 2 en 1 !
2 modes de travail : à plat ou surélevé jusqu'à 10 cm !
Au choix, par lot de 6 ou de 10.
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Ceinture Lombaire adaptée aux efforts et au travail musculaire.
3 tailles disponibles Small, Medium , Large
Fédération Francaise de Judo
Edition réactualisée
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (22€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (15€99 voir en fin de fiche)
Transportez tout votre matériel d'entraînement avec ce sac de transport à roulettes
EN RUPTURE DE STOCK
Comment le sport français doit faire sa révolution ?
Ludovic MAUCHIEN
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (21€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (9€99)
Fédération Francaise de Judo
Edition réactualisée
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Disponible en LIVRE PHYSIQUE (27€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (18€99 voir en fin de fiche)
Le medecine ball est utilisé en préparation physique générale pour du renforcement musculaire et pour des exercices spécifiques de lancer et de réception.
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La grille d'agilité permet de travailler la vivacité et la coordination dans toutes les dimensions !
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Plus de 385 000 exemplaire vendus à travers le monde
Traduction assurée par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut
La planche inclinée 4Trainer, également appelée "SLANT BOARD" en anglais, est un accessoire en bois utilisé en préparation physique et en musculation pour une large gamme d'exercices (squat, stretching, travail proprioceptif, exercices de musculation avec charge, etc…).
Cette plateforme de 50cm de large possède une inclinaison de 20° avec revêtement antidérapant, léger (3kg) jusqu'à 150KG. Cette plateforme est livrée sous forme de kit facile à monter soi-même.
Fédération Française de Judo
Edition réactualisée
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (28€50)
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Méthodologie et mise en pratique
Mickaël Berthommier
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (24,90€)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99 voir en fin de fiche)