Cet ouvrage est un guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied.

Qu’est ce que le #FLOW ?

Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l’objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives.

Trouver le #FLOW

Le flow n’a rien de mystérieux ou d’éphémère : c’est un phénomène psychologique auquel s’intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L’expérience et l’entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d’esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.

Running flow est composé en deux parties :

- dans la première, l’ouvrage s’intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ; 

- dans la deuxième, l’ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques).

Au sommaire :

- Les 9 composants du flow

- Intérêt du flow dans la performance sportive

- Les origines du flow et les recherches scientifiques

- Le flow en course à pied

- Le flow en compétition

Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l’ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l’immersion mentale.

MIHALY CSIKSZENTMIHALYI est auteur à succès, chercheur de renommée mondiale et l’un des pères de la psychologie positive.

Son ouvrage fondateur, Flow: The Psychology of Optimal Experience (1990), a été un best-seller du New York Times et a fait connaître le concept de flow au grand public. Après avoir dirigé le département de psychologie de l’université de Chicago, Csikszentmihaly a fondé le Quality of Life Research Center à la Claremont Graduate University. Ses travaux ont influencé des personnalités telles que Bill Clinton et l’ancien Premier ministre britannique Tony Blair. 

144 Pages

4Trainer Editions - Août 2021

Disponible en LIVRE PHYSIQUE ainsi qu'en VERSION NUMÉRIQUE.