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Développer la puissance

Développer la puissance

Repoussez les limites de la performance musculaire

Mike R. MC GUIGAN

Best seller international 

Traduction française officielle

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La capacité à produire une puissance musculaire maximale est importante dans la performance sportive. Il suffit de regarder un joueur de basket-ball ou un joueur de rugby qui change de direction dans un match pour se rendre compte de l'importance de la puissance pour une performance athlétique optimale. Sprint, saut, lancer, changements de direction, frappe...

La puissance est partout dans le sport et elle est essentielle.

Ce livre partage les conclusions les plus récentes sur l'évaluation de la puissance et propose des exemples concrets : la puissance ne se développe pas seulement de façon isolée, elle doit aussi être considérée comme faisant partie du processus global d'entraînement.

Développer la puissance replace systématiquement la puissance dans le contexte d'une préparation complète.

Cet ouvrage vous permettra d' :

- Identifier les concepts clés de la puissance musculaire

- Comprendre la relation force / puissance

- Savoir évaluer la puissance avec des tests qui ont du sens Intégrer la puissance à l'entraînement périodisé

Des dizaines d'exercices pour le haut du corps et les membres inférieurs Focus sur l'entraînement de la puissance des sports collectifs et des sports individuels.

Retrouvez en exclusivité la version numérique sur Amazon Kindle : Cliquez ici pour la version numérique

256 pages

4Trainer Editions 

Avril 2020

9791091285650