VBT : La Puissance à Vitesse Maximale est un ouvrage visant à vous délivrer les meilleures connaissances pour un entraînement en musculation optimal.
La méthode VBT (Velocity Based Training) est un entraînement reposant sur la vitesse. Cet ouvrage innovant repose sur une analyse scientifique à partir de mesures et de données précises.
Retrouvez plus de 200 pages couleur d'explications à travers 12 chapitres vous permettant de déchiffrer les codes du VBT, les outils de travail, les zones de force spécifiques, le calcul d'un 1RM ainsi que des chapitres concentrés sur votre saison programmée sur la méthode VBT.
L'auteur NUNZIO Signore a été l'un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99)
VBT : La Puissance à Vitesse Maximale - 4Trainer Editions
VBT : La Puissance à Vitesse Maximale est un ouvrage visant à vous délivrer les meilleures connaissances pour un entraînement en musculation optimal.
La méthode VBT (Velocity Based Training) est un entraînement reposant sur la vitesse. Cet ouvrage innovant repose sur une analyse scientifique à partir de mesures et de données précises.
Retrouvez plus de 200 pages couleur d'explications à travers 12 chapitres vous permettant de déchiffrer les codes du VBT, les outils de travail, les zones de force spécifiques, le calcul d'un 1RM ainsi que des chapitres concentrés sur votre saison programmée sur la méthode VBT.
L'auteur NUNZIO Signore a été l'un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball.
Disponible en LIVRE PHYSIQUE (29€90)
Disponible aussi en LIVRE NUMÉRIQUE (19€99)
29,90 €
TTC
Voir politique de confidentialité
Notre politique de confidentialité explique nos principes en matière de collecte, de traitement et de stockage de vos informations. Elle explique spécifiquement comment nous utilisons les cookies, ainsi que les options dont vous disposez pour les contrôler.
-
1 Que sont les Cookies ?
Les cookies sont de petits fichiers texte stockés sur votre ordinateur ou autre appareil lors de l'accès à des sites web dans un navigateur. Ils sont couramment utilisés pour mémoriser vos préférences, que ce soit pour une seule ou plusieurs visites.
-
2 Comment nous utilisons les Cookies
Nous utilisons des cookies à différentes fins. Certains sont nécessaires pour des raisons techniques ; d'autres permettent une expérience personnalisée pour les visiteurs et les utilisateurs enregistrés ; et d'autres encore permettent l'affichage de publicités provenant de réseaux tiers sélectionnés.
-
3 Contrôle des Cookies
Les visiteurs peuvent restreindre l'utilisation des cookies ou en empêcher l'installation. Si vous désactivez les cookies, sachez que certaines fonctionnalités de notre service pourraient ne pas fonctionner correctement.
-
4 Informations Collectées
Nous ne collectons des informations vous concernant que si nous avons une raison de le faire, par exemple pour fournir nos services, pour communiquer avec vous ou pour améliorer nos services.
Nous nous engageons à préserver la confiance des visiteurs de notre site web. Nous ne collectons, ne vendons, ne louons ni n'échangeons aucune liste d'adresses e-mail ni aucune donnée avec d'autres entreprises. Consultez notre Politique de confidentialité pour en savoir plus sur le moment et les raisons pour lesquelles nous collectons vos informations personnelles, leur utilisation, les conditions limitées dans lesquelles nous pouvons les divulguer à des tiers et la manière dont nous les protégeons.
Nous sommes susceptibles de modifier notre politique relative aux cookies et à la confidentialité. La présente politique est entrée en vigueur le 24 mai 2018.
Disponibilités dans mon magasin
VBT - L'ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA VITESSE
Les entraîneurs en musculation se sont longtemps appuyés sur les pourcentages maximaux d’une répétition pour sélectionner les charges dans la conception d’un programme.
Aujourd’hui, ils se tournent de plus en plus vers le Velocity-Based Training (VBT, entraînement basé sur la vitesse) pour sa précision dans la mesure de la puissance explosive des athlètes.
Ce livre est l’un des premiers à présenter le VBT et son utilisation :
• descriptions des différents appareils de mesure VBT d’entraînement spécifiques
• Instructions d’utilisation des données pour évaluer l’état de préparation d’un athlète et définir des paramètres d’entraînement spécifiques.
• conseils d’experts pour utiliser le VBT au quotidien avec des athlètes d’âges et de niveaux d’entraînement différents
• exemples de programmes comprenant des exercices, des intensités et des rythmes variés pour fixer des seuils, éviter le sous-entraînement ou le surentraînement, et atteindre une performance maximale plus rapidement
VBT - LA PUISSANCE À VITESSE MAXIMALE - SOMMAIRE DÉTAILLÉ
PARTIE 1 : QU'EST-CE QUE LE VELOCITY BASED-TRAINING ?
• Déchiffrer les codes du VBT
• Comprendre les mesures
• Les outils de travail
PARTIE 2 : LA BASE DU VBT
• Les zones de force spécifiques
• Calcul d'un 1RM
• Utilisation de l'autorégulation et de la perte de vitesse
PARTIE 3 : PROGRAMMATION
• Périodisation annuelle avec le VBT
• Début de l'intersaison : préparation des tissus et hypertrophie
• Mi-intersaison : forces sous-maximales et maximales
• Fin de l'intersaison et présaison : transfert vers la puissance spécifique du sport
• En saison : maintien de la force et de la puissance
• Exemple de programmation
VBT : NUNZIO SIGNORE, L'AUTEUR
NUNZIO Signore est un entraîneur certifié en musculation et préparation physique, propriétaire et exploitant de Rockland Peak Performance (RPP). Il est également membre de l’American Baseball Biomechanics Society (ABBS) et directeur du Pitching Lab dans le New Jersey.
Au cours des dix dernières années, il a été l’un des entraîneurs les plus demandés pour de grandes équipes de baseball américaines.
200 pages couleur - format : 19,4 x 25,5cm
4trainer Editions – 15 Septembre 2023
9782492430862