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Rebuilding Milo - Le guide ultime de l'haltérophile pour soulager ses blessures

Le guide ultime de l'haltérophile pour :


- Soulager ses blessures

- Reconstruire des fondations solides 

- Atteindre la performance 

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LIVRAISON : OCTOBRE 2021

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Tout athlète qui passe du temps dans la salle de musculation finit un jour ou l’autre par rencontrer des douleurs ou des blessures qui limitent sa performance et lui empêchent d’atteindre son meilleur niveau.

Nous devrions tous être en mesure de pallier à ces petites blessures du quotidien sans attendre des semaines avant d’avoir rendez-vous chez le médecin, qui dans la majorité des cas soulagera la douleur par des analgésiques, conseillera au mieux deux semaines de repos ou au pire un arrêt immédiat du soulever de charges lourdes.

L’auteur, Dr Aaron Horschig connaît ce genre de douleur et de frustration. Il en a déjà subi les conséquences.

Depuis plus d'une décennie, le Dr Horschig, haltérophile accompli de haut niveau, est également passé par tous les stades de la blessure. Il comprend à quel point il est décourageant de se bloquer le dos trois semaines avant une énorme compétition d'haltérophilie, d'avoir des douleurs au genou qui limitent durant des semaines sa capacité à s’accroupir ou bien encore de souffrir de problèmes d'épaule chroniques qui empêchent d'atteindre ses objectifs.

Cet ouvrage « Rebuilding Milo » , Reconstruire Milo en français est l'aboutissement du travail et de l’expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d'haltérophilie. Il rassemble dans cet ouvrage toutes les connaissances qu'il a accumulées au cours de la dernière décennie, et qu’il a expérimenté en aidant certains des meilleurs athlètes du monde à devenir meilleur.

Ce livre, conçu par un auteur, à la fois haltérophile, compétiteur et expert thérapeute, permettra à tous ceux qui s’entraînent régulièrement, de prévenir les blessures et lutter contre la douleur. Il permettra grâce à la mise en pratique des tests d’évaluation simples, de cerner le problème de mouvement et de découvrir l’origine de la douleur. Une fois la cause de la blessure identifiée , vous serez alors en mesure de créer un programme de rééducation individualisé tel que décrit dans ce livre.

Vous serez sur la bonne voie pour éliminer votre douleur, reprendre les activités que vous aimez et atteindre votre meilleur niveau !

Un peu d’histoire : Milon de Crotone, Milo en anglais, est un athlète grec du VIe siècle av. J.-C, originaire de la cité de Crotone. Milon est le sujet de très nombreuses légendes concernant sa force herculéenne. Il fut le premier exemple de l'archétype du sportif, et est érigé en figure exemplaire de la force, de l’énergie ou encore de la virilité. Lutteur d’exception, Milon de Crotone accumule, au VIe siècle av. J.-C., le plus extraordinaire des palmarès sportifs de l’histoire. Multiple champion olympique, il est également chef de guerre et membre éminent de la communauté pythagoricienne. Sa légende, antique comme moderne, a fleuri autour des exploits qu’on lui prête, qu’il s’agisse de prouesses physiques ou alimentaires, depuis le transport de sa statue, à la seule force de ses bras, dans l’enceinte d’Olympie, jusqu’à la consommation d’un bœuf entier en un repas.

400 pages 

4Traienr Editions - Octobre 2021 

9791091285926