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Rebuilding Milo - Le guide ultime de l'haltérophile pour soulager ses blessures

AARON HORSCHIG & KEVIN SONTHANA

Un ouvrage complet pour soulager ses blessures, reconstruire des fondations solides et atteindre la performance

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LIVRAISON : OCTOBRE 2021

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IDENTIFIEZ VOTRE DOULEUR, CORRIGEZ VOTRE MOUVEMENT , AMELIOREZ VOTRE MOBILITE, RECONSTRUISEZ VOTRE FORCE.

Ce livre vous montre comment traiter votre douleur pour retrouver votre niveau de performance optimal de manière sûre et efficace. Chaque chapitre se concentre sur une zone spécifique de la douleur afin que vous puissiez accéder directement aux informations relatives à votre type de blessure.

L'idée reçue selon laquelle la douleur est un problème médical est fausse. Traiter le symptôme à l'aide d'analgésiques et d'anti-inflammatoires plutôt que de s'attaquer à la cause de la douleur ne résoudra tout simplement pas le problème.

Le Dr Aaron commence par expliquer l'anatomie concernée et décompose les blessures courantes qui affectent cette zone du corps. Puis, à l'aide de photos détaillées qui vous montrent exactement ce qu'il faut faire, il présente les tests de dépistage qui vous aideront à déterminer la nature de votre blessure, suivis d'exercices de rééducation pour reconstruire progressivement votre corps. Rebuilding Milo vous mettra sur la voie d'une base solide et sans douleur.

Tout athlète qui passe du temps en salle de musculation finit par se blesser ou rencontrer des douleurs qui limitent sa performance et l’empêchent d’atteindre son meilleur niveau. Depuis plus d’une décennie, Aaron Horschig, haltérophile accompli de haut niveau, est également passé par tous les stades de la blessure.

Il sait à quel point il est décourageant de se bloquer le dos trois semaines avant une importante compétition, d’avoir des douleurs aux genoux qui limitent durablement sa capacité à s’accroupir ou encore de souffrir de problèmes d’épaules chroniques qui empêchent d’atteindre ses objectifs.

Rebuilding Milo – « Reconstruire Milon » en français – est l’aboutissement du travail et de l’expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d’haltérophilie.

Il rassemble dans cet ouvrage toutes ses connaissances accumulées en aidant certains des meilleurs athlètes du monde à atteindre leur pleine performance.

Ce livre permettra à tous ceux qui s’entraînent régulièrement :

- de prévenir les blessures et d’éviter les douleurs ; 

- de cerner le problème de mouvement et de découvrir l’origine de la douleur grâce à la mise en pratique des tests d’évaluation simples ; 

- de créer un programme de rééducation individualisé ; -

- d’atteindre son meilleur niveau de performance.

Rebuilding Milo vous offre un accès sans précédent à l'expertise des meilleurs kinésithérapeutes et entraîneurs du monde !

Conçu pour les athlètes de force mais adapté à tous ceux qui aiment se dépasser en salle de sport, ce livre vous permet de reprendre le contrôle de votre corps. Que vous souffriez d'un mal de dos tenace ou que vous vous remettiez d'une blessure au genou ou à l'épaule, le Dr Aaron Horschig propose un plan de rééducation étape par étape pour vous permettre de reprendre vos activités sportives que vous aimez, sans douleur.

UN PEU D’HISTOIRE : Milon de Crotone, Milo en anglais, est un athlète grec du VIe siècle av. JC, originaire de Crotone. Milon est le premier archétype du sportif, et est érigé en figure de la force, de l’énergie et de la virilité. Lutteur d’exception, Milon accumule le plus extraordinaire des palmarès sportifs de l’Histoire. Sa légende s’est bâtie autour des exploits qu’on lui prête, depuis le transport de sa statue, à la seule force de ses bras, dans l’enceinte d’Olympie, jusqu’à la consommation d’un boeuf entier en un repas.

4trainer Editions - Octobre 2021

9791091285926