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4Trainer © Editions Mars 2021
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THOMAS T. BAECHLE a été coach de musculation et préparateur physique pendant 20 ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l’exercice à l’université de Creighton. Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
ROGER W.EARLE, est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de la division de l’enseignement professionnel pour Human Kinetics.
4Trainer © Editions Mars 2021
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