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ÉVALUEZ LES FORCES ET LES FAIBLESSES
Vous souhaitez améliorer votre pratique du tennis et optimiser vos entraînements ?
Avec plus de 200 exercices sur et en-dehors du court, La Prépa physique Tennis est un ouvrage essentiel pour les joueurs, les entraîneurs, les préparateurs physiques ou tout curieux de découvrir les recommandations et routines utilisées par les meilleurs joueurs professionnels d'aujourd'hui.
Optimisez la puissance de vos coups, augmentez votre vitesse et votre agilité sur le court et surpassez vos adversaires !
La Prépa Physique Tennis explique comment optimiser votre entraînement grâce à des exercices et des programmes adaptés.
De tous les tests de condition physique administrés aux joueurs, les mouvements d'un exercice tels que le "Spider Run Test" sont ceux qui simulent le mieux les déplacements réels d'un match de tennis.
Les actions de blocage et de démarrage de cette épreuve en font un excellent test ainsi qu'un très bon exercice d'entraînement. Cet ouvrage vous propose 50 séances complètes pour améliorer vos compétences.
Grâce aux entraînements et aux séances illustrés à l'intérieur de cet ouvrage, améliorez votre jeu de jambes et bénéficiez de techniques de récupération spécifiques au tennis.
Exercices de vitesse, d'agilité, et de puissance sont au programme en plus d'un entraînement de la force et de l'endurance spécifique au tennis.